10種堪稱健康殺手的美食

　　日常生活中，有些食物雖然不健康，卻俘獲了大多數人的胃，如各式香味濃郁的油炸小吃、熏烤食物，極具地方特色的臭豆腐，方便快速的即食面……經常食用這些食物會對人體健康造成極大的危害。

　　1.熏烤食物

　　熏肉、熏腸、羊肉串都是用木炭熏烤而成的食物，雖然吃起來香卻也“毒”性十足!木炭在燃燒過程中會釋放一種叫做苯并芘的物質，這種物質有強致癌性，會造成細胞突變，引發癌癥。

　　2.油炸食品

　　且不說油炸食物中有多少有毒物質，即便是“好油”炸出來的食物，也對人體有傷害。油炸食物進入胃中，會使消化液減少，胃的蠕動減弱，食物就會堆積在胃里，難以消化。更何況油炸食品的熱量奇高，真的不能多吃哦。

　　3.腌菜

　　腌菜里面含有致癌物亞硝酸鹽，吃得過多會引起急性中毒，如果經常吃則容易致癌。

　　4.松花蛋

　　松花蛋美味卻也有毒，因為在松花蛋熏制過程中會有很多鉛元素，鉛元素在身體里會蓄積起來，造成鉛中毒。

　　5.泡飯

　　泡飯是南方人愛的食物之一，但是泡飯不容易咀嚼，很容易囫圇吞棗的全咽到肚子里，會直接影響食物的吸收。

　　6.臭豆腐

　　豆腐可以發酵成腐乳，也可以發酵成臭豆腐，然而前者和后者的差距卻很大。臭豆腐中含有大量揮發性鹽基氨和硫化氫，這些東西對人體都有害。

　　7.方便面

　　方便是臭名昭著的壞食物。不僅營養價值幾乎為零，而且還有很多色素和防腐劑，對胃腸的健康傷害很大。

　　8.味精

　　味精是曾經風靡全球的一款調味料，但無數實驗證明，味精吃多了會出現頭痛、心悸、惡心等癥狀，因此好用雞精替代味精或者根本不放。

　　9.快餐

　　肯德基和麥當勞的“人造肉”還沒有嚇到你嗎?快餐為了保持其快捷、美味的特點，會使用大量添加劑，特別是一些快餐中含有鋅，這是一種會讓人變傻的元素!

　　10.豬肝

　　豬肝富含維生素A，因此對眼睛特別好，但是豬肝絕對不能多吃，因為里面的膽固醇含量高得嚇人，這么多膽固醇代謝不掉就會引起高血脂，嚴重了還會導致動脈硬化。

　　結語：就算生活節奏快，工作壓力大，我們也不能太懶，平時多走走路、多動腦、不要憋尿、多進行一些室內室外活動這些都是有利于我們健康的事情，反之，就成為危害健康的殺手。我們平時的飲食也要注意，一些看起來美味的事情，也會損害健康的。