三、保持肌膚彈性讓肌肉上揚

　　將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數秒后，放松，反復。

　　四、緊致手臂內側

　　1、手臂內側是淋巴腺的所在，按摩前先涂上纖體膏，然后舉起右手向前伸直，然后用左手掌捏手臂內側肌肉，一緊一合式向小臂方向挪動，重復5次后兩手交換重復做。

　　2、舉起右手向前伸直，左手緊握右手臂由上向下推約10次，然后兩手交換重復做，這動作有助于把多余水分、脂肪毒素帶到淋巴排走。

　　五、改善松弛腹胃部

　　1、用雙手掌在小腹中央向左右兩邊推開按摩，注意力度要均勻，按摩2-3分鐘即可。

　　2、右手緊按腰側，左手則順腰形線條上下推動，令水分和脂肪變軟，從而隨新陳代謝排走，保持曲線，左右腰位各做2分鐘。

　　六、大化鍛煉面部肌肉，練就生動表情

　　1、做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

　　2、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個步驟，始終保持呼吸自然。使面部血液循環良好，讓皮膚更好吸收，改善眼角細紋。

　　3、雙手掌搓擦，產生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。

　　4、雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反復6次。

　　總結：瑜伽減肥相比其他減肥方法更佳的需要毅力，一開始練習的時候可能因為身體柔韌度不夠，很難長時間的堅持，過程雖然辛苦，但是只要自己長期堅持，你會看到減肥效果的。上面的八式瑜伽減肥方法，如果想要減肥的MM就趕緊一起來試試效果吧。