5款美容養顏湯 吃出女人好氣色

　　許多女性都很關注美容護膚的話題，但是不是只有去美容院才可以達到護膚的效果!生活中有許多的食物也是可以幫助我們美容的哦，而且化妝品有許多的有害的化學成分會對我們的肌膚造成傷害，但是綠色的食物卻是健康有效的哦!一起來看看哪些食物是可以美容的呢!

　　美容湯一、養顏老鴨煲：塑身養顏

　　材料：老鴨450克，黑豆200克，靈芝50克，桂圓30克

　　調料：花生油20克，精鹽少許，雞精3克，蔥、姜各5克

　　做法

　　1、將老鴨洗凈汆水斬塊備用。

　　2、黑豆洗凈，靈芝浸泡洗凈，桂圓去外殼待用。

　　3、炒鍋上火倒入花生油、蔥，將姜熗香，倒入水，下入老鴨、黑豆，靈芝、桂圓，調入精鹽、雞精，煲至成熟即可。

　　美容湯二、紅白果仁湯：養心神、美白肌膚

　　材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

　　做法

　　將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

　　美容湯三、絲瓜美顏湯：抗皺消炎，美顏淡斑

　　材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。

　　做法

　　1、絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

　　2、瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時。

　　3、后加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

　　美容湯四、薏米雞塊湯：健脾養胃、美容抗衰老

　　材料：雞腿肉200克，山藥50克，薏米20克

　　調料：精鹽5克

　　做法

　　1、將雞腿肉洗凈斬塊汆水，山藥去皮洗凈均切成塊，薏米淘洗凈泡至回軟備用。

　　2、湯鍋上火倒入水，下入雞塊、山藥、薏米，調入精鹽煲至熟即可。

　　美容湯五、紅糖滋潤湯：紅潤面色，促進睡眠

　　材料：紅糖30克、桂圓干15顆、新鮮柴雞蛋1個

　　做法

　　1、2碗水煮開，放入紅糖，待其熔化熬開后，加入桂圓干，小火煮3分鐘

　　2、將攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋蓋，悶3分鐘，待雞蛋熟后即可。

　　結語：其實女性養生的方法有很多種，不僅僅是通過合理的飲食安排，健康的飲食習慣也很重要!我們在平時的生活中要多吃些健康的食物，選擇適合自己的養生方法，這樣才有保健的效果!今天小編給大家介紹了這么多的女性飲食技巧，朋友們都記住了嗎，也要告訴身邊的朋友們哦!