拖得太久留下后遺癥

　　“經檢查，王小姐右前臂因長期受壓，橈神經、尺神經受損引起水腫。”丁明橋說，手臂上的橈神經、尺神經和正中神經是控制人體手部的三大神經。橈神經 位于肱二頭肌與肱三頭肌附近，位置在手臂上方，主管手腕及手指的動作;尺神經由頸部發出，經腋下到虎口處，是支配手的重要神經。

　　目前，王小姐正在該科進行保守治療。丁明橋說，橈神經和尺神經一旦受損，通過輸液擴管、針灸、物理康復等治療，被損傷的神經也可以得到恢復，但恢復程度就要視就診的早晚而定。

　　“她來得太晚了。”丁明橋很遺憾，王小姐發病近一個月后才來醫治，即使能恢復部分神經，也可能會留下手腕無法向外使勁的后遺癥。

　　正確的午睡方式

　　中國人的午睡習慣，也恰恰證明了午睡的好處。事實上，午睡是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都有這樣的體會，午睡后工作效率會大大提高。因為按照中國目前的作息時間，一般人除去晚上睡眠以外的活動長達18小時，如果中間沒有一定的休息的話，過度的疲勞會使人體處于應激狀態，很容易引起猝死。

　　有資料證明，在一些有午睡習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午睡能使心血管系統舒緩，并使人體緊張度降低有關。特別是炎熱的夏天即將到來，夏天午睡片刻，對心血管疾病患者而言更是護心法寶。所以，有人把午休比喻為佳的“健康充電”。

　　1、好仰臥或側臥

　　正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議采取仰臥位或右側位睡姿，這對身體好。而辦公室白領午睡好能睡床上或沙發上，若條件不允許，可以準備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。

　　2、注意保暖勿受涼

　　不要以為午睡時間短，就可以忽略午睡保暖的步驟。王彤教授說，人在入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張，汗孔張大，保暖不當容易患感冒或其他疾病。所以午睡時要注意免受風寒，除了避免在空調、電扇直接吹向身體的地方睡覺，好能在身上蓋張小毯子以保證睡眠時的溫暖。

　　3、醒后要有緩沖時間

　　一般午睡后，人在初醒時會有些許恍惚感，此時不要著急馬上工作，尤其是復雜或有危險性的工作。好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

　　結語：中午吃過飯適當的小睡一會能讓大腦更放松、思維也更清晰，因此不必理會所謂的“專家”言論。每個人身體的感受是不一樣的，只要你能接受，不妨試試小編為您介紹的咖啡午睡吧，不過要切記睡覺時千萬別再枕著手臂睡哦~