寒性體質

　　特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等。原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。

　　忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等;宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

　　中性體質

　　特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發作之疾病。

　　適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

　　坐月子吃什么好

　　1.黑芝麻

　　專家建議哺乳期的產婦在日常生活中應該適量多吃些黑芝麻，我國中醫指出黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。

　　并且經過現代醫學的研究證明，芝麻中含有大量豐富的脂肪、蛋白質等營養物資，除此之外還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣等成分，這些營養物質都可以促進產婦的雌激素，從而保證乳汁的大量分泌。

　　而且黑芝麻中還含有大量豐富的多種人體必需的氨基酸，這種物質在維生素e、維生素B1的作用參與下能夠快速的促進人體的代謝功能。

　　2.花生

　　經過大量的研究證明，花生對脾虛反胃、水腫、婦女白帶等癥狀都具有很好的治療功效。同時對產婦產后常見的貧血、出血癥、肺燥咳嗽、奶水不足等都具有很好的調理功效。

　　而且在花生中還含有脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸等營養物質，不僅營養豐富同時這些營養物質還十分有利于人體的吸收以及利用，這對分娩后腸胃虛弱的產婦而言非常重要。

　　而且花生的紅衣還具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能的作用，產婦在分娩后很容易有出血癥狀，這個時候多吃些花生的紅衣，便可有效止血。

　　3.絲瓜

　　絲瓜不僅是我們日常生活中極為常見的一種瓜類蔬菜，同時它還是一種極為常見的中藥材。

　　我國中醫將絲瓜又稱之為絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發黃干枯后摘下去除外皮以及果肉、種子后洗凈曬干，就成了我們常說的瓜絡。通常情況下絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。

　　我國中醫指出絲瓜絡味甘性寒，適當食用可有效起到通行經絡和涼血解毒的作用，同時對產后的氣血阻滯、經絡不通等更具有極好的治療功效。面對哺乳期吃什么奶水多的問題，絲瓜絡就是不錯的選擇。