對于很多第一次做媽媽的女性朋友來說，她們并不知道坐月子的重要性。坐月子是產婦恢復身體的佳時期，那么新媽媽們在坐月子的時候需要注意哪些呢?讓小編來給大家詳細解說一下坐月子的基本原則有哪些吧!

　　如何坐月子好

　　勞逸適度

　　對于產婦來說，適度的勞動和休息是非常重要的，因為這對惡露的排出、身材的恢復以及筋骨的恢復都具有非常明顯的幫助。

　　產后初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

　　膳食均衡

　　飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。

　　產婦在坐月子的時候，一定要注意飲食，也就是營養要均衡。以溫補為主，如果條件允許好請醫師根據產婦的個人體質稍微做調整和配比較妥善。

　　注意冷暖

　　隨著氣候與居住環境的溫濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

　　清潔衛生

　　頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由于環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發。

　　不同體質產婦的飲食原則

　　熱性體質

　　特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

　　適用食物：熱性體質的產婦不適合食用太多麻油雞，或者在烹制麻油雞的時候，麻油和姜等熱性食物的用量要減少，同樣酒也不能使用太多。

　　宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。

　　忌食：荔枝、龍眼、蘋果;少食：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。