很多女性在月經來的時候，都想說：“下輩子我要投胎做個男人”，這是為什么呢?罪魁禍首便是痛經。痛經是很痛苦的，嚴重的女性是會影響到生活的。那么為什么會產生痛經呢?如果痛經了，可以怎樣去緩解呢?下面小編為大家講解一下經期飲食的注意事項，幫助大家緩解痛經的壓力!

　　為什么會痛經 7大習慣導致女人痛經

　　痛經的原因

　　痛經并不是所有的女性都會出現的，有些女性在來月經的時候，會毫無感覺，多就是感覺肚子有些不舒適，不會影響到她們的生活和工作的，但是有些痛經女性，在月經來的期間，肚子會非常的疼痛，有些人甚至不能夠去上班，只能倒在床上休息。下面小編為大家介紹一下痛經的原因，大家可以通過病因來確定自己的情況，并加以防范!

　　1、工作壓力大

　　長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環境，會導致女性對疼痛過分敏感。

　　2、精神緊張脾氣大

　　很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛!

　　3、作息時間不規律

　　白領工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。

　　4、穿著“靚麗”

　　很多女性都比較愛美，在秋冬季節，天氣比較涼，有些女性依然穿的很少，穿的很單薄，典型的“美麗凍人”啊!女生身體比男生弱，所以要注意保暖，在月經來的期間，肚子里面的溫度會很低，所以一定要多穿衣服，注意保暖，此時一定不要讓肚子和子宮的部位受涼嗎，可以抱個熱水袋捂捂肚子，這樣有利于緩解肚子疼痛的壓力。一些在冷天里經常穿的很少的女性，會發現自己的月經來的并不是很準時，量也會少了很多，更“要命”的是，肚子也比以前疼了很多，這種情況很容易出現提前閉經的。所以在平時我們一定要注意保暖，不要讓“風度”傷害了我們的身體。

　　雖然進入秋季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發現，月經不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。