拌豆干薺菜松
制作方法
1.將薺菜擇洗干凈，放入沸水鍋中燙至碧綠色，撈出放入涼水中過涼，撈出瀝水，切成細末，放入盤中;
2.將胡蘿卜洗凈煮熟;芝麻磨碎成末;
3.將豆腐干、冬筍、熟胡蘿卜切成細末，放入盤中;盤內撒上芝麻末，加入精鹽、白糖、味精，淋上香油，拌勻即成。
營養解析
豆腐干：豆腐干中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，營養價值較高。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;其所含有的維生素E尤其豐富，維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老。黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品。
胡蘿卜：胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用。
瘙癢癥預防措施
1、首先應該選擇質地柔軟寬松的棉織物，減少對皮膚的刺激。
2、不要每天用強力的浴液或肥皂使勁擦洗，洗澡太勤，只會使皮脂減少更為加劇，刺激皮膚更加瘙癢。
3、洗澡時，水溫應在24℃至29℃。水溫過高，皮膚表面毛細血管擴張，會帶來損傷。
總結：有關瘙癢癥的一些比較常見的飲食的方法今天我們就先介紹到這里，在文章里我們所介紹的這些飲食的方法都是操作非常簡單的，希望大家可以親自去嘗試一下。此外，還有很多其它的小知識，大家也可以多去了解一下。
