擁有纖細(xì)的身材是每一個(gè)愛美女性的追求，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，擁有完美身材比容顏更為重要。同時(shí)也有很多MM都在擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)吃多就變胖。下面小編為大家?guī)?lái)怎么吃都不會(huì)胖的瘦身餐，一起來(lái)看看到底怎么樣搭配才科學(xué)?平時(shí)吃什么水果減肥才能更快呢?

　　15種瘦身餐想吃就吃

　　1、蘋果+脫脂牛奶

　　水果本身就是很好的減肥零食，如果在配合上蛋白質(zhì)，想必口感會(huì)更好。蛋白質(zhì)能夠有助于維持身體的能量平衡，所以在吃過(guò)后的數(shù)小時(shí)內(nèi)都會(huì)覺得有飽腹感。小編建議管不住嘴的MM可以嘗試下。

　　2、松軟干酪夾心牛油果

　　松軟干酪夾心牛油果是水果和奶制品的另一種絕妙組合。當(dāng)你饞葷腥、油膩食品，再度萌生出奶油美味的渴望時(shí)，不妨試試這個(gè)零食組合。其制作方法非常簡(jiǎn)單，把牛油果切成兩半，去除果核，將含量為1%的兩盎司奶酪填充在果核的位置，即可宣告完成、大功告成。

　　3、金槍魚罐頭+全麥餅干

　　習(xí)慣了用乳制品當(dāng)下午茶的你，偶爾可以換個(gè)口味。金槍魚罐頭是個(gè)聰明的選擇。金槍魚罐頭中富含精益蛋白質(zhì)(lean protein)以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果你還嫌這餐過(guò)于單調(diào)，那么還可以把3盅司金槍魚，跟6塊全麥餅干搭在一起食用。

　　4、皮塔面包+向日葵扁豆

　　扁豆里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，其中重要的鐵能夠有效的促進(jìn)身體新陳代謝，同時(shí)扁豆里面含有大量的食物纖維，在吸入人體后能夠有效的幫助胃消化食物，在享受美味的同時(shí)，還能起到瘦身的效果，還能補(bǔ)充身體所需鐵質(zhì)。

　　5、蝦(貝類海鮮)

　　什么?用蝦當(dāng)零食?沒(méi)錯(cuò)。蝦含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為大腦提供營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠幫助我們長(zhǎng)時(shí)間集中注意力。此外，海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。如果搭配酸奶和牛油果一起吃，那將別有一番滋味。

　　6、鮮果奶昔

　　如果你不想吃可口的小點(diǎn)心，那么來(lái)杯自制的鮮果奶昔吧。做一大杯美味的鮮果奶昔，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備大豆蛋白粉、低脂酸奶、冷凍漿果和少許蜂蜜。其中大豆蛋白粉可以提供人體所需的蛋白質(zhì)，冷凍漿果則提供了纖維素。而少量蜂蜜，會(huì)增加奶昔的口感。

　　7、紅酒燴雪梨+肉桂意大利乳清干酪

　　意大利乳清奶酪中含有豐富的蛋白質(zhì);梨，除了富含高纖維素之外，還可以幫助改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能。當(dāng)這兩份食材碰撞在一起，再淋上一茶匙的肉桂，就會(huì)瞬間幻化成一道美味小吃。制作方法及其簡(jiǎn)單，大可隨時(shí)享用。