美腿是每個女孩都夢寐以求的，可是美腿并不是天生就擁有的。那么，怎樣才能擁有讓人羨慕著迷的美腿呢?今天小編給大家準備了3個快速瘦腿的方法，想擁有修長美腿的美眉們千萬不要錯過哦。
快速瘦腿的方法
動作一：樹式
主攻：不良姿態，消除“象腿”
很多人都覺得單腿平衡站立的時候能夠展現出人體姿勢的優雅和挺拔，這也是所有瑜伽姿勢中為伸展的姿勢之一，而且還能夠培養出良好的心態和體態。
因為單腿站立，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。
動作二：太陽式
主攻：lift你的身體
這個姿勢能鍛煉全身的肌肉，尤其是腿部的機能，強化心臟，培養人自信、堅定的心態。
動作三：箭式
主攻：手臂后側容易暴露年齡的地方
坐式平衡的姿勢具有明顯的強化腰部的力量和身體的平衡感，因為兩邊都需要伸展手臂和腿部，所以這個姿勢可以有效的讓手臂和腿部的肌肉得到一定的鍛煉，從而達到美化手臂和腿部線條的作用，并且還可以消除多余的贅肉。
1、坐姿單抬腿
步驟1
坐姿，左腿伸直置于前方，右腿彎曲并搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝蓋上，左手扶在右腳上，背部打直，肩膀向后打開，頭部微微放低。
步驟2
雙臂慢慢撐直，雙手壓住右腿并盡量壓低，頭部抬起，眼睛目視前方。
2、仰臥單踢腿
步驟1
側臥，臉部朝向右側，右手撐住頭部，左手置于胸部前方的地板上，右腿彎曲，右腳置于后方，左腿伸直，左腳微微點地。
