桑葚
桑葚有烏、白兩種，以黑紫色者入藥為佳。具有補肝益腎、滋陰養血之功效。桑葚適用于陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏、須發早白、神經衰弱及消渴便秘等證。“益腎臟而固精，久服黑發明目”。桑葚在應用時常與黑芝麻配伍，兩藥功效相似，合用對烏發美顏效果尤佳。
黑木耳
黑木耳是生長在朽木上的一種食用真菌，具有較高的營養價值。黑木耳性味甘平，具有益氣不饑、潤肺補腦、輕身強志及和血養榮的功能，適用于痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便秘等
三紅湯
材料：紅棗，紅豆，花生紅衣。
做法：將三種材料一同放入鍋中，熬成湯汁即可。
這款補血湯相當容易，材料容易購買，做法簡單，能有效治療女性經期頭暈、面容蒼白。
四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。
做法
1.排骨洗凈斬塊，汆水后撈起。
2.將當歸、熟地、川芎、白芍洗凈，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之后，轉小火煲一個小時，然后用食鹽調味即可。
銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜，干蓮子，銀耳，紅棗，冰糖。
做法
1.銀耳用溫水泡發，南瓜去皮切滾刀塊，蓮子洗凈去芯，紅棗洗凈。
2.先燒一鍋開水，放入蓮子和銀耳，先用小火煮20分鐘左右，然后再放進紅棗，當水沸騰以后，后放進南瓜，南瓜熟爛以后就可以食用了。
總結：相信大家看完了小編講解的有關于補血的方法和方案，相信大家已經銘記于心了，只要那些氣血不足的人，特別是女性，只要你堅持這些補血的食療秘方，相信你會有一個健康的身體。
