現(xiàn)在的人們，每天工作量非常的大，導(dǎo)致自己身體虛弱。特別是女性，每個(gè)月都有生理期，自己的身體更加衰弱。需要一些食物來補(bǔ)血。那什么食物可以補(bǔ)血呢?就讓小編為我們普及一下補(bǔ)血的食物有哪些。
熟地黃燉烏雞湯
功效： 烏雞湯對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)有一定的調(diào)理和治療作用，也可以成為老年人秋涼時(shí)候的養(yǎng)生湯食用。
做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個(gè)半小時(shí)便可。
紅棗烏雞湯
功效：紅棗自古以來都是被稱為補(bǔ)血食物中的上品，特別適合女性朋友，能滋陰、益氣，對(duì)經(jīng)期有一定的療效，經(jīng)常食用紅棗還能艷陽美容呢。
做法：烏雞半只，紅棗，枸杞子除了顏色們都不加。放進(jìn)鍋里面用小火煮兩個(gè)小時(shí)左右。對(duì)滋補(bǔ)肝腎，清熱補(bǔ)氣很有作用。尤其是到冬天的時(shí)候，那些手腳冰涼的女性，要多喝增強(qiáng)身體抵抗力的。
南瓜紅糖蜜棗湯
功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
小貼士：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
功效：此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
做法：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
補(bǔ)骨脂墨魚湯
功效：用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。
做法：補(bǔ)骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調(diào)料適量。做法：將墨魚泡發(fā)，洗凈，切絲。將海螵蛸、補(bǔ)骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑。
