社會的節奏越來越快，人們的生活也跟著越來越快，但是人們不希望自己的老去的速度也是越來越快，每個人都想自己的青春的時間可以長一點，那您知道留住青春的秘訣是什么嗎?您知道有效防止乳房衰老的方法有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關女人如何保持青春的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　留住青春的秘訣

　　永葆青春是每個男人活著是女人的夢想，只要提到衰老任何人都會走起眉頭來，那該如何防止自己提早出現衰老呢?近來自相關的雜志上面的刊文得知了7種純天然的留住青春的方法。

　　1.不要過度沐浴陽光——全面防護皮膚老化

　　這是要遵守的第一條規則。發表在《國際皮膚病學期刊》上的一項研究成果顯示：紫外線輻射會引起色素沉著和皮膚老化，所以人們應當避免盲目的把皮膚曬成古銅色。

　　從事戶外活動時一定要在皮膚上涂抹防曬系數達到一定級別的防曬霜，防止皮膚出現皺紋和膚色不均勻的情況，避免變得像皮革那樣粗糙。

　　2.多出去走走——防止肌肉關節和韌帶衰老

　　在日常生活中，人們應該多多的出去走走，短途旅行活著是長途旅游都可以，再或者是沒事在周圍的地方散散步，一定要把走路當成是自己生活的一部分，是不可缺少的一部分。

　　無論是步行上下班和購物，還是遛狗，或是爬樓梯，都會起到鍛煉效果，對進入老年階段后各個肌肉群、關節和韌帶的功能維持起到有益作用。

　　3.保持合理的飲食方案——留住肌膚的青春

　　它的關鍵是要知道應當吃什么食物和每種食物各吃多少。

　　發表在《皮膚病學時代》的一篇文章指出，美國抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康，就需要對一個人的飲食方案、生活方式選擇、維生素攝取量進行定期評估和改善。

　　4.幸福常相伴——增強免疫功能和抗壓

　　為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處于活躍狀態，閱讀自己喜歡看的雜志，前往一直想去探索的國家旅游，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時間參加志愿者活動，看望老朋友等。

　　其實總結一下就是我們每個人在做事情的時候，都要有一個好的心態，不管是成功還是失敗都要勇與去面對，去接受事實，這樣您才能感覺到您的周圍其實快樂到處都是的，經常性的快樂也給減少很多的壓力的哦。

　　5.補充葉酸——食療抗衰老

　　葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘藍和蘆筍等多種食物中。營養學研究成果顯示：即使是一個再普通不過的水果(如蘋果)也會含有大量的具有抗衰老功效的化合物。

　　6.遠離煙草——從細胞層面防止皮膚衰老

　　雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患，但仍有不少人戒不了這個壞習慣。發表在《牙周病學期刊》上的一項研究成果顯示：吸煙會殺死負責生成膠原蛋白的細胞，從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。

　　7.尋找刺激與挑戰——擁有一顆年輕的大腦

　　報名參加新的課程培訓班，學做一道新菜品，或是每天都迸發出有創意的想法并努力付諸于實踐;

　　勇于嘗試新事物，學習新知識，敢于把自己置于不熟悉的環境中，不僅能讓腦神經細胞充分驅動起來，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果。