在重癥感染中，擊斃細菌或病毒的過程對孩子的身體消耗較大，所以好是既能夠訓(xùn)練免疫力“衛(wèi)兵”，又不損傷身體。

　　因此對這一時期的孩子關(guān)鍵要進行多方面的免疫保護，如健康飲食、規(guī)律性體育鍛煉、建立良好的生活習(xí)慣等。

　　所謂健康飲食包括飲食成分合理搭配和飲食有規(guī)律，如果能夠做到，孩子不僅發(fā)育正常，而且身體健壯。

　　3～12歲兒童常出現(xiàn)的飲食問題

　　偏食使小兒營養(yǎng)素攝入不合理，導(dǎo)致體內(nèi)維生素和微量元素的缺乏或不足。

　　生活在城市的小兒更容易出現(xiàn)維生素缺乏，是由于進食新鮮水果和蔬菜少，且水果和蔬菜常要經(jīng)過包裝和儲存過程，使其中的維生素有損失。

　　某些不良飲食行為，如暴飲暴食、喜吃油膩食物和嗜好甜食，會影響身體的免疫力。

　　因為當(dāng)小兒吃得太多、太油膩或吃大量甜食后，身體會將血流增援到消化系統(tǒng)，以促進食物消化吸收。

　　同時免疫力“衛(wèi)兵”也集中到消化道內(nèi)，其他器官因血流相對較少，處于不活躍狀態(tài)。

　　如果此時有感染原侵犯，免疫力“衛(wèi)兵”本應(yīng)該立即被調(diào)遣到可能出現(xiàn)的感染病灶處，而此時身體除消化系統(tǒng)功能高亢外，其他器官系統(tǒng)都不在良好狀態(tài)，身體的防御系統(tǒng)也是脆弱的，免疫力處于相對較低的狀況，病原體如病毒或細菌就有了可趁之機。

　　快餐飲食

　　小兒提高免疫力中，小編還是希望大家盡量不要給你的孩子去吃快餐，因為快餐對于任何人來說都是沒有任何的營養(yǎng)的，所有希望各位父母們都不要給孩子吃快餐。如果要想孩子的免疫力能夠提高，那么每天就應(yīng)該讓孩子吃更好一點，這樣時間長了對于孩子的免疫力才會有一個很好的提升。

　　快餐的配方是簡單的，根本談不上均衡營養(yǎng)，只是為了填飽肚子。

　　如果吃得少不會有危害，但如果每天早晨不吃飯，中午吃快餐，那將會出現(xiàn)飲食失調(diào)問題，尤其是維生素缺乏。

　　建立良好的飲食習(xí)慣，做到粗細搭配、葷素搭配，新鮮水果蔬菜搭配是很重要的。

　　同時烹調(diào)也要注意花色品種多樣化，調(diào)味適當(dāng)，避免用刺激性的調(diào)味品，少吃油炸食物。

　　當(dāng)然，營造一個輕松、愉快的進餐環(huán)境，全家人一起注意健康飲食是有意義的。

　　大人以身作則，全家人每天至少一次全部坐在飯桌旁，從容地進餐。

　　不要急匆匆的，不要在吃飯時走來走去，不要吃飯時放喧鬧的音樂，不要邊吃飯邊讀書或看電視等。

　　另外，不要在吃飯時教訓(xùn)孩子，更不能在吃飯時罵孩子。

　　這樣，健康飲食既保證孩子的各種營養(yǎng)素供給，也促使機體的免疫系統(tǒng)功能正常。

　　免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力。日常生活吃什么可以提高免疫力呢?提高免疫力的食物有哪些呢?

　　多喝酸奶

　　堅持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。

　　要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細菌，酸奶中就含有這類細菌。(來源：愛美網(wǎng))

　　多飲開水

　　記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生 理活性作用。

　　水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水， 尤為重要。