3.按摩與理
一般傷后24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。
4.手術治療
如果上述做法均為有效可以采取手術治療，醫生會將韌帶斷裂部位進行修復，不過如果不是韌帶完全斷裂不建議使用手術治療。
5.中醫療法
中醫認為韌帶拉傷是由外力所致，而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經絡不通以至臟器受損等。所以在根本上是要活血化瘀。
脛前疼痛/外脛夾
該病發病位置為脛骨骨干前方或小腿內側，病因多種，常見原因是脛骨周圍骨膜慢性炎癥。
消除和預防脛腓骨骨膜炎
1.克服恐懼心理。脛腓骨骨膜炎是一種常見病，稍加治療即可恢復。
2.穴位按摩。取坐位姿勢，由下至上、由輕至重兩腿交替進行。每天20分鐘。選取承山、昆侖、足三里、陽陵泉、太溪等穴位。重點在小腿部承山、陽陵泉、足三里穴進行揉捏、按壓、點穴。
用溫水浸浴配合按摩治療，疼痛劇烈者在休息時要抬高患肢，緩解癥狀。
3.訓練前應充分做好準備活動。提高身體應激狀態，使身體發熱，減少肌肉沾滯性，克服惰性，對易損傷的小腿脛腓骨進行重點搓揉活動。
4.掌握好各種運動姿勢，做好放松活動。減少在彈性差、較硬地面上活動;加強在緩沖動作上的自我保護和做好課后的放松活動，增加運動后的營養，多飲開水。
5.要穿著彈性較好的鞋子，以減少因身體重力落下而造成的震動。
6.炎癥早期要調整運動量，減小局部負荷運動時間，減小運動強度，防止突然加大運動量，避免長時間過分集中的跑、跳、后蹬、支撐練習。
跟腱炎
跟腱炎通常是由于小腿腓腸肌和跟腱承受了太大壓力所致。患者跑步之后，小腿肚子或腳后跟以上開始出現輕微疼痛。
1.用支撐墊
跟腱炎支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
2.穿步行靴或使用拐杖
如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。
3.手術
非手術治療(包括物理治療) 往往能夠使跟腱炎在幾周時間內得到痊愈和自我修復。如果這些治療沒有效果，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎癥組織。但是，這往往是后一種手段。
