牛皮癬是一種屬于免疫力缺陷的疾病，所以這也是牛皮癬頑固的原因，人們往往忽略了免疫力這一點，要想治愈牛皮癬首先得提高自身的免疫力，那么牛皮癬患者如何提高免疫力呢?有哪些具體的做法呢?通過下文來了解一下吧。

　　牛皮癬患者如何提高免疫力

　　保證良好的睡眠

　　醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種胞壁酸的睡眠因子，可以促使白血球增多，巨噬細胞活躍，增強肝臟解毒功能，從而提高機體免疫力，更好的抵抗外界的一些細菌和病毒的入侵。保證良好質量的睡眠才可以精力充沛的開始一天的工作生活。

　　保持樂觀的情緒

　　牛皮癬患者在患病之后，一定要保持一個積極樂觀的心態，這樣可以讓人體保持在一個非常好的狀態下，如果有巨大的心理壓力，會讓人體抑制免疫系統的荷爾蒙的量增多，從而導致身體的免疫力下降，因此更容易受到感冒和一些別的疾病的侵襲。

　　適當運動

　　相關專家的研究表明，每天堅持30~45分鐘的舒緩運動鍛煉，持續一段時間之后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。但牛皮癬患者運動一定要注意適量，而不能過于劇烈，像晚餐后的散步就比較適合。牛皮癬患者適當的運動可以強身健體，提高自身免疫力，這是有一定科學依據的。

　　增強免疫力的食物

　　山楂。有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

　　大蒜。大蒜能夠起到抗菌消炎和抗感染的功效，它可以用來保護肝臟和維持心血管的功能，同時還可以用來調節血糖和降血脂呢，另外它對動脈硬化和血小板凝集能夠起到預防的作用。

　　沙棘。維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。

　　螺旋藻。蛋白質含量高達60%-70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

　　茶。抗細菌防流感。有免疫學者發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。

　　白開水。我們知道白開水對人體的新陳代謝具有非常理想的作用，它可以讓鼻腔和口腔中的粘膜保持一種濕潤的狀態，同時多喝水還可以讓人感覺清新，充滿活力呢。

　　燕麥和大麥。健康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。

　　花粉。花粉是植物精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。

　　蘆薈。蘆薈具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

　　蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處于動態平衡的佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。

　　牛奶、黃豆。牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成人體內的抗體。

　　結語：看完小編上文的介紹，我們知道了牛皮癬患者提高免疫力的方法，對于生活方面還有一定需要注意的，文中也介紹了相關的知識內容，牛皮癬朋友可以試試。