日常食療養(yǎng)生中這五種食物男人好要少吃

　　男性飲食養(yǎng)生并不是要吃所有的食物，有些食物吃了對(duì)男性朋友的養(yǎng)生是有幫助的。但是有些食物男性朋友不適合，不僅沒(méi)有養(yǎng)生保健的效果，有時(shí)候還會(huì)對(duì)身體造成傷害!所以我們要選擇適合自己的食物進(jìn)行養(yǎng)生保健!來(lái)看看有哪些食物是男性不能吃的呢!

　　黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。

　　但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。

　　不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。

　　油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。

　　要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。

　　薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

　　食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。

　　這些食物我們還是少吃為妙。

　　高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區(qū)別。

　　如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。

　　事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。

　　肥肉

　　大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。

　　紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無(wú)法剛強(qiáng)

　　飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，容易堵塞。

　　精面粉

　　白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。

　　在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。

　　人體中鋅儲(chǔ)量高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

　　結(jié)語(yǔ)：男性養(yǎng)生和女性養(yǎng)生相同都可以從飲食入手，男性飲食養(yǎng)生是比較方便有效的保健方式。日常我們要安排好自己的飲食搭配，只有全面的飲食營(yíng)養(yǎng)，才能保證一天的工作順利完成!小編給大家介紹的這些男性飲食常識(shí)大家都記住了嗎，也可以分享給身邊不知道的朋友們哦!