栗米粥
原料：栗子若干，粳米適量。
制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。
適用：適于腰酸腿軟，神氣疲乏者(糖尿病病人慎用)。
山藥粥
原料：懷山藥50克，粳米適量。
制作：山藥洗切塊，與粳米共煮成粥。
適用：適于腰酸痛，慢性腹瀉者飲用。
人參粥
原料：人參3g，大米100g。
制作：把人參放進砂鍋里面，加上少量的水用小火煮20分鐘左右，再把大米加進鍋里，一起煮成稀粥，就可以食用了。
適用：常食此粥對心肌營養不良、動脈硬化及心絞痛、心律失常等都有良好的防治作用。
栗子粥
原料：生栗子50g，大米50g。
制作：把栗子搗碎以后和大米一起放進高壓鍋，加適量的水煮成稀粥，再加上少許的鹽去調味，就可以享用可口的美味了。
適用：此粥可補腎，對因腎氣不足而引起的腰膝酸軟和疼痛病癥等有食療作用
總結：相信大家看完了小編為大家講解的有關于秋季養生的一些做法和吃法，大家應該牢記于心里面，只要大家找這些方法和做法，就一定可以在秋季養好自己的身體，讓自己擁有一個強壯的身體。
