現在很多人開始注重養生，不僅僅是許多女性朋友，越來越多的男性朋友也加入到養生的行列中啦!那么你們知道哪些男性養生飲食呢，健康的飲食是成功養生的關鍵，男性飲食健康更是關系著男性朋友的身體健康!今天小編就給大家介紹一下男性飲食誤區有哪些，讓廣大的男性朋友更加健康的養生!

　　其實不管是男性朋友還是女性朋友，養生都可以選擇從飲食的健康開始。男性養生飲食具體的有哪些那呢，不是所有的食物都對男性養生有幫助，只有吃對了食物才會養生保健的效果!想在這個秋季打造好身體的男性朋友們快來看看有哪些食物是可以養生的呢!

　　男性健康養生 十二種食物越吃越健康

　　第1 西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

　　第2 黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂(大豆卵磷脂軟膠囊)，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

　　第3 南瓜子

　　男性40歲過后，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物(復合鋸棕櫚油軟膠囊)，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的佳來源，對前列腺炎的治療作用很明顯，還可以抗衰老。南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。

　　第4 胡蘿卜

　　B- 胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的仕力健藍莓 -胡蘿卜素膠囊也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。

　　第5 海鮮

　　海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。 此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用(干舒平護肝套餐)，且滋養強身。

　　第6 大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質并強身。