男性更年期需注意的日常飲食

　　不同年齡段的男性飲食習慣也不一樣，飲食的搭配要根據身體的健康狀況和身心變化決定。那么你們知道男性更年期的飲食需要做哪些調整嗎?進入更年期以后，男性的各項身體機能都會下降退化，我們就更要注意飲食的合理搭配，這樣才能保證男性健康!

　　中醫把更年期歸屬于“臟躁”范疇。治療應以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。

　　更年期的飲食有什么要求呢

　　1.不少人更年期血糖偏高，常出現尿糖，因此，更年期要少吃甜食。另外，過多食用甜食還會使身體發胖，有誘發動脈硬化和冠心病的危險;

　　2.更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒被動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。

　　3.更年期的飲食要有足夠的蛋白質，以適應機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等;

　　4.更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食，特別是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食品;

　　5.鹽可使體內水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會增加心、腎負擔，所以，更年期的飲食要限制食鹽;

　　6.更年期的飲食要限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率，還會促使動脈硬化和高血壓病的發生和發展;

　　總之，更年期的飲食要以清淡為主，并合理補充營養。當然，每個人的體質不一樣，更年期的飲食要求也會不一樣，好通過咨詢醫生了解自己的佳飲 食搭配。精神健康網專家提醒，除了要注意更年期的飲食外，還要進行必要的治療，比如心理治療和藥物治療等，因為只靠更年期的飲食調理是很難徹底緩解更年期 癥狀的。更年期人群在出現嚴重癥狀，特別是精神心理癥狀時，一定要盡快咨詢醫生，尋求有效治療。