疲勞是每個(gè)人都會(huì)有的一種正常的現(xiàn)象。但是不同國(guó)籍的人緩解疲勞方法也各不相同，大家想知道其他國(guó)家的人都是如何緩解疲勞的嗎?讓小編帶你去仔細(xì)了解一番吧!
如何緩解疲勞
法國(guó)人
法國(guó)人下班一回到家第一件事并不是急于做飯，而且先給自己倒上一個(gè)葡萄酒，然后配上一些腰果，作為夜間抗壓的準(zhǔn)備。
紅酒是法國(guó)文化的一部分，法國(guó)人品嘗紅酒是感受文化的過程，能巧妙地將壓力轉(zhuǎn)移。喝紅酒幾乎融入他們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，同時(shí)也為他們帶來輕松和愉悅。
俄羅斯人
俄羅斯人會(huì)采用蒸桑拿和熱水浴的方式減壓，常年的寒冷養(yǎng)成了他們這種生活習(xí)慣。
每天吃完飯后坐在桑拿房中將自己蒸得大汗淋漓或者感受熱氣騰騰的水珠在皮膚表邊滾動(dòng)所留下的余溫，都是可以讓我們的內(nèi)心得到無比的安穩(wěn)。美國(guó)耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)了這種熱水浴減壓的效果。
丹麥人
同樣寒冷的丹麥有另一種苦惱，那里的冬季天黑得早，長(zhǎng)夜和嚴(yán)寒是季節(jié)性情感障礙的促發(fā)因素。
常年在這種環(huán)境下生活的丹麥人會(huì)到戶外呼吸新鮮空氣、曬太陽，這讓他們心情豁然開朗。
比利時(shí)人
比利時(shí)一項(xiàng)研究稱，與朋友分享樂趣能讓人體釋放“減壓激素”——后葉催產(chǎn)素。這也是為什么愛爾蘭人喜歡組織溫馨的家庭聚會(huì)的原因，因?yàn)槠錁啡谌诘姆諊芫徑鈮毫Α．?dāng)然，他們不將聚會(huì)當(dāng)成負(fù)擔(dān)，朋友相聚就好，沒必要追求盡善盡美。
瑞典人
于丹麥一樣都在北歐的瑞典，每天在上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)的時(shí)候都擁有專門的和咖啡的時(shí)間。只要時(shí)間一到，人們就會(huì)互相結(jié)伴走向咖啡廳，那里已經(jīng)準(zhǔn)備好了拿鐵咖啡、奶昔以及各式各樣的甜點(diǎn)供人們食用。
這是瑞典人從1700年以來養(yǎng)成的文化習(xí)俗，他們不會(huì)為這種“懈怠”感到愧疚，反而能提高效率，正所謂“磨刀不誤砍柴工”。美國(guó)麻省理工學(xué)院的研究稱，這種“咖啡時(shí)間”能讓工作效率提高10%—15%。
一、運(yùn)動(dòng)消氣法
調(diào)查顯示，“激烈”的發(fā)泄方法通常奏效。無論是高強(qiáng)度的鍛煉還是大喊大叫一通，都能在30分鐘內(nèi)就起到平復(fù)心情的作用，還能將輕松的狀態(tài)再接著保持90分鐘。
