五、善于分配任務
專家指出，并不是所有的事情都需要親力親為不可的，如果你知道如何更好的去分配任務，這樣你的壓力就會減小不少。很多人很有可能錯誤的認為分配任務是上司對下屬的事。
其實，除了對我們的下屬分配和布置有關的任務之外，大家還可以將一些特殊的認為分配給自己的同時或者經濟合伙人以及一些服務性的機構等等，都是可以有效的緩解疲勞和壓力。
六、每天都做深呼吸
堅持做深呼吸同樣是緩解壓力的方法之一，經常深呼吸能讓你感覺到的壓力水平減半：挺直后背，兩肩放松，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然后全力將空氣呼出，此時你可以想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。
緩解疲勞的按摩方法
一、運動疲勞
運動疲勞多發于運動后幾小時至1～2天。表現為全身肌肉酸痛，僵硬無力，工作能力下降，個別人還會出現肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。
運動疲勞的按摩可在休息或浴后進行，以全身按摩為主，結合局部重點施術，以四肢、項背為主，頭部、胸腹為輔。
施術手法
1、分推印堂受術者仰臥位，術者立于頭前，雙手拇指從印堂穴向左右分推至太陽穴，反復數次。再從印堂經神庭直推至風府穴，反復數次。
2、按揉胸腹體位同前，術者單手從上而下依次按揉璇璣、華蓋、膻中、氣海、俞府穴至腹股溝的中點，反復多次。
3、推拿腿前側體位同前，術者雙手在大腿的前內側，前外側，由上至下反復推拿，使僵硬的肌肉得以松解。
4、揉搓背腰受術者俯臥位，術者用雙手提拿兩側肩井4～5次，然后用雙手掌在背腰施揉搓法，由上至下，力量適中，力達肌肉，反復數次，注意勿搓傷皮膚。再用雙手掌在大椎至八穴之間的棘骶中及兩側，依次穩力下按2遍。
