大家都知道廣大人很喜歡喝湯，飯前一碗湯苗條有健康，其實這句話很有道理，因為這些湯可以讓人在飲食前都有飽的感覺，所以吃也就吃不了多少了。許多人為了減肥，就不吃飯，其實這樣是不對的，因為這樣會使免疫力下降，從而生病。那么提高免疫力的食物是什么，而且吃了不長胖，吃什么提高免疫力就成為今天小編要說的主題。另外，小編再教大家喝湯提高免疫力的方法。

　　俗話說“藥補不如食補”，在日常生活中，除了注意我們前面提到的幾點，我們還可以通過食補提高自身的免疫力。

　　今天小編為大家推薦的幾款菜是非常的好喝，他們里面的蛋白質含量非常的多，而且里面有重要，可以滋養也可以補，這些湯都可以提高人們的免疫力，所以經常工作壓力大的朋友不妨可以按照下面的方法自己去做上一做。

　　芪參燉活魚

　　用料

　　活鯉魚一條，黃芪25克、黨參25克、料酒10毫升、生姜5克、蔥10克、鹽3克，雞精、味精各2克

　　做法

　　黃芪、黨參洗凈備用;將鯉魚收拾洗凈后下油鍋炸至金黃色;將以上除味精外的所有配料和鯉魚一起放入鍋內同煮，大火燒開，然后改用小火燉至湯濃收汁，之后取出黃芪和黨參，再加入味精調味即可。

　　功效

　　補益心脾、益氣養血。

　　銀耳豬肝湯

　　用料

　　銀耳10克、豬肝50克、小白菜50克，蔥姜、生粉 、鹽、醬油各適量，雞蛋一個。

　　做法

　　把銀耳放入溫水中泡發，然后去蒂根并將其撕成片狀備用;豬肝洗凈、切成薄片備用;小白菜洗凈，切成約5厘米長的段備用;姜切片、蔥切段備用;把豬肝放在碗內，加入適量的生粉、鹽、醬油，打入雞蛋拌勻待用;沙鍋加熱，放油燒至六成熱時，放入姜、蔥爆香，之后加入大約300毫升水，燒開后加入銀耳、豬肝，煮10分鐘即成。

　　功效

　　具有補肝明目、潤肺養陰、提高人體免疫力的功效。

　　黨參紅棗燉排骨

　　用料

　　黨參30克、紅棗8枚、排骨500克，姜、蔥、味精、胡椒粉 、料酒各適量。

　　做法

　　將黨參洗凈切成3厘米的節備用;紅棗洗凈去核備用;排骨洗凈剁成約4厘米的段備用;將姜、蔥洗干凈，姜拍松，蔥切段備用;之后將排骨、黨參、紅棗、姜、蔥、料酒一起放入燉鍋內，加入適量的清水，先大火燒開后改文火燉熟，后加入鹽、味精、胡椒粉調味即成。

　　功效

　　具有補氣活血、增強機體抵抗力的作用。