睡前不要喝奶

　　首先不能讓孩子有食積，少讓他吃肉，多吃蔬菜水果，同時(shí)改掉睡前喝奶的習(xí)慣。

　　有許多的孩子都是有在每天睡覺前喝牛奶的喜歡，這其實(shí)是非常的不對的，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致孩子便秘，而且就算拍出來，大便也會(huì)非常的干。并且孩子的消化也會(huì)非常的差，這是因?yàn)橥砩衔改c蠕動(dòng)減慢了，牛奶在胃中凝集成塊，所以才會(huì)造成這樣。

　　牛奶可以讓孩子在去幼兒園前，即早上喝。如果早上沒喝晚上喝，好放在睡前一兩個(gè)小時(shí)。

　　經(jīng)常吃點(diǎn)保和丸

　　孩子“沒有內(nèi)熱，不得外感”。只要孩子大便通暢，消化功能好，能吃能拉，免疫力就會(huì)增強(qiáng)，得病的機(jī)會(huì)就少。給孩子吃了一段時(shí)間的保和丸。

　　保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子(蘿卜子)等，是一種很便宜的消食導(dǎo)滯藥，還有清熱作用，適合飲食過度或消化功能不好造成的厭食、便秘等。使用的方法是，便秘明顯時(shí)連續(xù)吃一段時(shí)間，不明顯時(shí)偶爾吃。這樣調(diào)理半年下來，孩子大便通暢，胃口好了，體質(zhì)明顯增強(qiáng)。

　　發(fā)燒少用抗生素

　　感冒發(fā)燒80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也沒用。他見過很多孩子，越輸抗生素，免疫力越低下，感冒一場接一場，還容易合并細(xì)菌感染。

　　平時(shí)孩子感冒發(fā)燒時(shí)，第一天給他口服“消積散”等中藥散劑后，第二天就變成白天不燒夜里燒。繼續(xù)服用，到第三或第四天退燒，一點(diǎn)抗生素沒用，連咳嗽問題都解決了。

　　只要不是超過兩天發(fā)高燒，到醫(yī)院查血象正常，對孩子發(fā)燒不必恐懼，也不必急于退燒。當(dāng)然，對于經(jīng)常感冒、免疫力特別低下的孩子，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用些調(diào)節(jié)免疫的藥，如“轉(zhuǎn)移因子口服液”“胸腺肽”等。

　　增加戶外活動(dòng)量

　　現(xiàn)在孩子缺乏的是陽光和空氣，所以帶孩子玩耍一定要到戶外，散步、跑步都行。沒有時(shí)間的家長，可以給孩子報(bào)個(gè)游泳班、跆拳道班，小女孩可上個(gè)舞蹈班。綜合上述調(diào)理方法，相信孩子體質(zhì)會(huì)有一個(gè)質(zhì)的飛躍。

　　不宜常給寶寶服用營養(yǎng)素片

　　有的家長經(jīng)常給寶寶服用維生素咀嚼片、蔬菜精片、礦物質(zhì)片等，認(rèn)為這種方法就可補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素和熱量。實(shí)際上以營養(yǎng)素片代替進(jìn)餐，并不能提供充足營養(yǎng)反而會(huì)危害健康，如引起乏力、疲勞、免疫力下降等癥狀。專家認(rèn)為，寶寶正處在生長發(fā)育的重要時(shí)期，媽媽一定要注意合理安排時(shí)間，每天都應(yīng)為寶寶提供應(yīng)營養(yǎng)全面而均衡的飲食，保證身體對各種營養(yǎng)素的攝取，否則將會(huì)錯(cuò)過促進(jìn)寶寶生長發(fā)育的佳時(shí)機(jī)。

　　不可長久給寶寶吃流質(zhì)或泥狀食物

　　久吃泥狀食物會(huì)影響寶寶的咀嚼功能發(fā)展。寶寶剛開始添加輔食時(shí)，由于寶寶還沒有長出牙齒，所以像果泥、菜泥一類的食物更適合于腸胃消化吸收。但如果總給寶寶吃泥狀食物，就會(huì)錯(cuò)過拒絕能力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，導(dǎo)致1歲以后不會(huì)咀嚼顆粒性或固體食物，發(fā)生咀嚼功能障礙。要按照嬰兒消化系統(tǒng)和乳牙發(fā)育的規(guī)律，逐月添加不同質(zhì)地的輔食。比如，先從泥狀食物開始，待泥狀食物吃好了過渡到顆粒狀食物，如粥、肉末、菜末等，隨后過渡到吃爛飯、爛面條、水果等半固體食物。

　　1歲以上寶寶仍然需要補(bǔ)鈣

　　1歲以上寶寶的飲食是逐漸向成人過渡的，膳食中的鈣可能不足;加之生長發(fā)育速度仍然很快，身體仍然需要大量的鈣。我國兒童膳食調(diào)查表明，有些兒童飲食中的鈣仍滿足不了他們生長發(fā)育的需要。在飲食上注意給寶寶安排牛奶每天300毫升、豆制品、蝦皮、蔬菜等富鈣食物。如果寶寶沒有出現(xiàn)缺鈣癥狀，就可以不補(bǔ)充鈣劑了。但如果寶寶還有缺鈣癥狀，應(yīng)該每天在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補(bǔ)鈣。

　　結(jié)語：現(xiàn)在父母對孩子是越來越嬌慣了，放在手上怕摔著，含在嘴里怕化了。其實(shí)，孩子們就是要多走出去，與人，與大自然多交流多接觸，這樣才可以有一副強(qiáng)壯的身體。就好像一顆小樹，不經(jīng)歷風(fēng)浪怎么能夠茁壯成長。當(dāng)然，小編也希望，在孩子經(jīng)歷風(fēng)浪的時(shí)候也要給孩子養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，因?yàn)楹玫牧?xí)慣好的飲食才會(huì)讓孩子的免疫力更高。更加的減少病菌的侵害。