許多人覺(jué)得只要護(hù)膚工作做好了，就能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果了。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，想要擁有健康的肌膚，就要從內(nèi)而外的散發(fā)美。所以我們需要吃一些健康的食物，那么哪些食物是有助于我們美容養(yǎng)顏的呢。一起看看專(zhuān)家為大家推薦的幾款美容食譜吧!
女人愛(ài)的四款美容養(yǎng)顏食譜
美容養(yǎng)顏食譜
一、苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克、鮮苦瓜240克、清湯、精鹽、姜絲各適量。
做法
1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。
2、鍋內(nèi)注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。
二、五彩玉米丁
原料：黃瓜、洋蔥、玉米、胡蘿卜。
做法
1、黃瓜、洋蔥、胡蘿卜切成丁。
2、玉米剝成一粒一粒。
3、鍋里放適量的油，油熱后把材料倒進(jìn)鍋里翻炒至熟。
三、冰糖燕窩
材料：燕窩、冰糖。
做法
1、燕窩放入大碗，加冷水蓋過(guò)燕窩，泡發(fā)4個(gè)小時(shí)。
2、發(fā)好燕窩清洗干凈，挑毛去雜質(zhì)，并撕成細(xì)條狀(不要太細(xì)小)。
3、放入燉盅，加雙倍熱水蓋過(guò)燕窩，蓋上保鮮膜。放入熱水大鍋中燉45分鐘。(燉盅和大鍋都需要熱水)。
4、放入冰糖，再燉3-5分鐘即可。乘熱享受。
5、也可放涼后放入冰箱，冰涼后再食。
四、魷魚(yú)土豆排骨粥
原料：排骨、土豆、魷魚(yú)、姜片、香菜。
做法
1、排骨剁成小塊，先淖一下水備用。
2、魷魚(yú)干用水泡軟后，用剪刀剪成小條狀。
3、土豆，剝皮切塊，先用水泡著，去除毒素。
4、沙鍋內(nèi)先燒開(kāi)水，把排骨倒下去煲湯。
5、煲一個(gè)小時(shí)之后，再把米，土豆，魷魚(yú)，姜片一起下鍋煮開(kāi)，至粥熟，加鹽，灑香菜，關(guān)火。
功效：排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在越來(lái)越多的人想要變白變美，不僅僅是外表的美麗，更要關(guān)注內(nèi)在的健康。我們可以多吃一些有助于美容養(yǎng)顏的食物，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就很容易的達(dá)到美容的效果。朋友們也不要忘記把這么好的方法分享給身邊的朋友們哦，大家一起健康美容!
