俗話一白遮百丑，許多人都想方設法的想要變白，那么怎樣才能健康安全的變白呢?女性美白方法朋友們都知道哪些呢，平時你們都用哪些女性美容的方法呢?其實生活中我們除了要養成良好的生活習慣，還要注重飲食合理的搭配。今天小編就告訴你一些美容養顏食譜，教你輕松吃出美膚，快來學學吧!

　　女性美白方法

　　以前有人說吃西紅柿可以有效美白，因為西紅柿中的美白成分多，能夠有效的降低人體的黑色素，從而達到美白的目的。那么廣大的女性朋友們都知道哪些可以美白的方法呢，今天小編告訴你幾招美白肌膚的妙招，快來看看吧!

　　女性美白肌膚的方法

　　1、多吃一些水果補充維生素，好是不要選擇糖分高的水果，因為糖分高的水果會消耗掉水分，多吃一些草莓、葡萄、柑橘等不是那么甜的水果，可以有效的保持住皮膚的水分，還能為皮膚制造水分，使皮膚更加水嫩白皙，起到護膚的作用。

　　2、盡量少使用油性的化妝品，因為那些化妝品很容易就會把毛孔堵住從而造成痘痘的滋生，應該多使用水質類的護膚產品，并且在睡前一定要把臉卸妝干凈，使用卸妝油把臉上的妝容卸干凈后還要用潔面膏再清理一次。

　　3、每天少要喝6杯冷開水，能夠幫助流失的水分一直保持在佳的水平，起到很好基礎護膚作用，只有肌膚補充夠水，水油平衡了肌膚才會變得更加白皙。

　　4、睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會白嫩。

　　5、保濕是美白的重要程序，有水潤的肌膚才會顯得有活力，不會看起來暗黃的。在辦公室吹空調的MM皮膚很容易干燥，所以要經常為肌膚補水，可以將化妝水撞到噴霧瓶里，在覺得臉部干燥的時候就可以充分補水了。

　　6、睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，皮膚會有想不到的水亮清透喔。

　　7、夏天紫外線強烈的季節要注意防曬，做好防曬措施，因此，美白的首要條件就是要先做好防曬，在出門錢15分鐘擦上防曬霜，可以有效地起到防曬美白作用，好是還稱把遮陽傘那樣更好。

　　8、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

　　9、每天晚上11點到凌晨2點是好美容覺時間，那時候已經熟睡了的話可以保養皮膚，使皮膚變得更好，人的精神也會變好，不按規律睡眠的話使用再貴的護膚產品也都沒用哦。