3、如條件允許，應先沐浴一下;
4、盡可能排清兩便。
進房后，有哪些注意事項
1、一定要適量飲水，水溫不可過冷;
2、不要用力搓擦皮膚;
3、如出汗很多，可用毛巾蘸干，不要擦拭，防止堵塞汗腺;
4、不要將食品帶入房內食用;
5、初次體驗一般以30——40分鐘為適宜，以后每次不超過60分鐘，如有不適，可先出去休息，緩解后再進，不要強忍。
結束后有哪些需要注意的事項
1、結束后立即擦干汗水，更換干燥，潔凈的衣服，以防受涼;
2、結束后6—8小時內不要洗澡;
3、忌吃冷食，注意保暖。
結語：桑拿對一般的人群可以起到美容養顏的功效所以很受愛美的女士們喜歡。還能起到減肥的功效，只要定期的蒸桑拿再配合適當的運動和合理的飲食搭配，減肥將不再是一件痛苦的事。但是在蒸桑拿的時候一定要做好準備工作。
