4、感到難以完成任務;
5、做事必須做得很慢以保證做得正確;
6、做事必須反復檢查;
7、難以作出決定;
8、反復想些無意義的事;
9、注意力不能集中;
10、必須反復洗手，點數;
11、反復做毫無意義的一個動作;
12、常懷疑被污染;
13、總擔心親人，做無意義的聯想;
14、出現不可控制的對立思維、觀念。
符合1-5項：輕微強迫癥，不必擔心，你離強迫癥還遠，可以適度放松，不必過多要求自己。
符合6-10項：中度強迫癥，要提高警惕，因為這樣情況很可能轉變成完全的強迫癥。多注意休息，不要想太多，可以去看看心理醫生。
符合10項以上：重度強迫癥，這種程度的強迫癥已經很嚴重了，一定要看看心理醫生，不要給自己過多的壓力，保持好心情。
迫癥患者要學會順其自然，做完就不再想、不再評價。特別是完美主義人格者，要學會肯定自己，少與他人攀比。不要過分在乎自我形象或是他人的眼光，不要執著于沒有缺點。
強迫癥患者應盡可能地把時間安排緊湊，使自己沒有時間去實施諸如反復檢查門鎖等強迫行為。同時可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活，減輕強迫心理的干擾。
