10、出汗不是排水嗎 能有減肥效果嗎

　　肥胖者做40分鐘的汗蒸養(yǎng)生保健，大約消耗掉600卡路里的熱量， 相當(dāng)于慢跑10公里所需的能量，汗蒸排出的汗水，包括了體內(nèi)各種不同的排泄 物，其中有大量過(guò)剩的皮下脂肪，常做汗蒸保健可有效達(dá)到減肥目的。

　　11、在汗蒸房里有什么感覺(jué)

　　在汗蒸房里的感覺(jué)是血液循環(huán)加速， 周身從毛孔中向外排汗，呼吸順暢。

　　12、剛做完手術(shù)的人能做汗蒸嗎

　　不可以，由于汗蒸房的能量加速血液循環(huán)， 使微循環(huán)暢通，剛剛做完手術(shù)容易誘發(fā)刀口出血。

　　13、月經(jīng)期能做汗蒸嗎

　　好不做。

　　14、身體很虛弱的人能做嗎

　　身體虛弱的人尤其適宜汗蒸能量養(yǎng)生保健。

　　桑拿是一種健康有益的休閑娛樂(lè)項(xiàng)目。不定期的去蒸一下，舒活筋骨，緩解疲勞，促進(jìn)毒素的加速排出。目前很多的健身房都配備了桑拿房，但是在運(yùn)動(dòng)后不要立刻的去蒸桑拿。而且不是所有人都苦蒸，下面提到了這些人就不能桑拿。

　　1、心臟病患者——由于洗桑拿浴時(shí)，體力消耗較大，血液循環(huán)加劇，加大心臟負(fù)荷，易造成心臟功能衰竭，所以心臟病患者是不適合的。不僅這樣，有心血管疾病的患者或沒(méi)有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。因?yàn)樵谏Ｄ梅坷锏臏囟纫话愣紩?huì)超過(guò)40℃，在這樣的高溫環(huán)境下，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，人體皮下的血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)會(huì)增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢(shì)必會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。 同時(shí)，高溫狀態(tài)可以引起人體內(nèi)環(huán)境紊亂，交感神經(jīng)興奮，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負(fù)。

　　2、腦血栓或高血壓患者——外部的熱量容易造成體內(nèi)的血流速度增加，對(duì)血管的壓力急劇增大，當(dāng)血液通過(guò)某些局部病變的血管時(shí)，有可能造成血管破裂。在桑拿房?jī)?nèi)，人體出汗比較多，血液會(huì)變得黏稠，很容易形成血栓，導(dǎo)致各種心血管疾病的發(fā)生。尤其是老年人，他們的體溫調(diào)節(jié)中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。

　　3、孕婦——孕婦洗桑拿浴，大量排汗，體內(nèi)微循環(huán)的速度加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，腦部會(huì)出現(xiàn)供血不足，易發(fā)生昏厥現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生流產(chǎn)。

　　4、大量飲酒者——大量飲酒會(huì)使腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能嚴(yán)重下降，再加上大量的出汗和微循環(huán)加劇，容易造成休克。

　　5、皮膚潰爛患者——桑拿浴室中空氣較熱，人體大量排汗，易在皮膚潰爛處形成新的潰爛點(diǎn)，甚至?xí)l(fā)生感染。

　　6、勞累和饑餓的人——過(guò)度勞累或饑餓時(shí)不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時(shí)肌肉張力較差，對(duì)冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時(shí)容易引起虛脫。

　　未婚的男性千萬(wàn)不要蒸桑拿，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在桑拿的發(fā)源地芬蘭，男子的不孕癥幾率是所有地區(qū)中高的，這和當(dāng)?shù)厝藧?ài)蒸桑拿是脫不了關(guān)系的。頻繁的洗桑拿，在高溫的條件下精子的存活率不高，導(dǎo)致男性不能生育。

　　結(jié)語(yǔ)：以前都說(shuō)身體弱的人不適合汗蒸，但是汗蒸也是健康養(yǎng)生的一種。身體弱的人汗蒸的好處越多，但是體質(zhì)弱就得慢慢的增加自己蒸的時(shí)間，一般的人可能第一次蒸5分鐘，那體質(zhì)較弱就蒸2分鐘，一步步的來(lái)。