2.食用時(shí)將一干凈鍋放入500克清水，下入冰糖燒開(kāi)，溶化過(guò)羅篩，鍋洗凈，倒入糖水、腰果，收濃汁，加入枸杞，加入盤內(nèi)，撒青豆油(或分成每人一小碗)即成。

　　營(yíng)養(yǎng)解析

　　腰果：腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。

　　含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老;經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，使體重增加。

　　豌豆：豌豆中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、胡蘿卜素，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，防止人體致癌物質(zhì)的合成，降低人體癌癥的發(fā)病率。

　　豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸，防止便秘，抗癌防癌的作用。

　　豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，還具有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。

　　頑固性老年斑注意事項(xiàng)

　　1.調(diào)整生活習(xí)慣

　　戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　2.多吃水果蔬菜

　　多喝水，蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

　　3.注意休息保證睡眠

　　睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　4.保持良好的情緒

　　精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

　　5.避免刺激性的食物

　　刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

　　6.雀斑需要注重內(nèi)調(diào)

　　雀斑產(chǎn)生由于血瘀不通而產(chǎn)生，徹底祛斑必須先對(duì)身體脈絡(luò)血液疏通，而內(nèi)調(diào)祛斑就像先瓦解掉難被清除的部分，這樣，剩下的也全被剝離下來(lái)了。

　　也就是說(shuō)，只有將經(jīng)絡(luò)上的血瘀惰性分子徹底清除，摧毀了淤血聚集的大本營(yíng)，才能徹底的清除老年斑。

　　總結(jié)：關(guān)于頑固性老年斑的一些常見(jiàn)的食療的方法以及飲食的之一事項(xiàng)今天小編就先給大家介紹到這里，希望文章里介紹的這些方法能夠給大家?guī)?lái)幫助。在生活中還有很多這方面的飲食方法希望大家能夠多多的留意，以便更好的防治老年斑。