避免不利因素的刺激
皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。
運動
堅持早晨起床后，有10分鐘的健身運動。
常做面部按摩
尤其是額部、眼部的保健按摩。
飲食習慣
飯后不宜吃甜食。
二、外用妙方
1、大蒜外敷法
大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續應用1周以上即有良效。
2、在皮膚局部使用脫乳化劑
對于皮膚上的斑點，確診為老年斑時，皮膚科醫生有各種治療手段，可以將其除去。
簡單的一種方法即是在皮膚局部使用脫乳化劑一維生素A(0.025%～0.1%藥膏)，施藥濃度取決于皮膚類型。也可使用10%維生素C藥液。
維生素A藥膏開始是作為一種疏通毛孔、治療痤瘡的藥物，后來美國賓西法尼亞大學醫學院皮膚科教授阿爾伯特·克里格曼博士，將其應用于抗衰老、消除色斑，取得了很大成功。施藥后即使不能把它們完全除去，至少也能達到褪色的效果。
維生素A藥膏可不斷脫去皮膚外層的死皮，因此它不僅能除去已經生成的色斑，還能阻止新斑點的出現，起到防患于未然的作用。但也有一定副作用。
用藥后皮膚容易出現干燥，甚至有點疼痛，對日曬過敏，以后會慢慢消失。有的醫師建議它與保濕液同時使用，并配以防曬油，可大大減輕副作用。
