其他桑拿過程中注意事項
由于體驗室的特殊性,應在沐浴和卸妝后進入桑拿,在體驗過程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進入體驗房之前，提前將二便排凈，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好.
桑拿注意事項
1.飯后、飲酒后不宜立即進行桑拿
2.每次蒸45-60分鐘適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調整
3.桑拿后的6個小時內不宜淋浴，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物
4.如果使用桑拿感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再蒸體驗一小時左右，前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，不要經(jīng)常走動或反復站起。體驗過程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當身體出現(xiàn)整健反應時，在不能忍受的情況下，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，了解身體狀態(tài)，不要強挺忍受或強迫堅持一小時。當有二便時，不要忍耐，及時排泄。體驗完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。
桑拿之后注意事項
1、及時補充水分
水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%~5%就要補充喝水，所以在汗蒸過后休息十分鐘，補充喝水，是很重要的。
2、桑拿過后，別擦去身體上的汗水
桑拿所出的汗水與運動所出的汗水不同，桑拿所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。
3、桑拿蒸后應休息一段時間
桑拿過后應該休息段時間，約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起的感冒。
4、桑拿后六個小時內不適合淋浴
托瑪琳桑拿溫度在42—45度左右,科學汗蒸時間為40—60分鐘,而且人在桑拿過程中不會感覺憋悶,呼吸會很順暢排汗效果蒸桑拿后排除的汗是發(fā)粘的有汗臭味的蒸桑拿后必須洗澡以除去汗臭味汗蒸所排出的汗沒有汗臭味,而且汗干了之后皮膚變得光滑,汗蒸結束后6小時內不宜淋浴,淋浴會減損汗蒸的保健效果.
結語：桑拿有好處也有壞處，依個人自身情況來看適不適合桑拿，另外上述講到不適合桑拿的人群，千萬不要桑拿，輕者導致不舒服，重者可能昏厥甚至死亡，不要一味的追求時尚，在追求時尚的同時你也要看自己的身體能不能行。
