煙草不離手

　　大量臨床證據(jù)表明，吸煙能增加癌癥、腦卒中、哮喘、肺部感染、心臟病等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。尤其是一起床就抽煙的壞習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致患肺癌危險(xiǎn)大大增加。美國(guó)“戒煙中心網(wǎng)”撰文指出，每抽一支煙，壽命就可能減少5分鐘。每8秒鐘，全球就有1人死于吸煙。另外，希臘塞薩洛尼基亞里士多德大學(xué)研究表明，吸煙會(huì)弱化味蕾的感覺(jué)，讓人對(duì)水果和蔬菜的食欲大為下降，飯菜必須加更多鹽和糖才覺(jué)得有味道，因此就會(huì)影響吸煙者的飲食健康。

　　飲酒總貪杯

　　適量飲酒有益健康，但飲酒過(guò)量會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p傷。美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心于2006～2010年間調(diào)查了20～64歲成年人的死因，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中10%的人死亡原因與過(guò)量飲酒有關(guān)。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報(bào)告顯示，平均每10秒鐘就有一人死于飲酒，有60種疾病歸因于不健康飲酒，酒精引起的疾病發(fā)病率和死亡率均高于吸煙。心臟病、腦卒中、高血壓、抑郁、記憶力減退、肝硬化等問(wèn)題。赫斯林補(bǔ)充說(shuō)，酒的熱量也不低，還會(huì)增加食欲，讓人吃得更多，更易發(fā)胖。

　　伴侶不如意

　　一項(xiàng)調(diào)查顯示，如果男性在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)無(wú)法獲得滿意的性生活，死亡率會(huì)增加50%，找不到如意伴侶則會(huì)讓人的壽命縮短幾個(gè)月，而長(zhǎng)期單身更會(huì)折壽10年之久。因此，馬健文建議，如果發(fā)現(xiàn)自己欲望減退，或者長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有好伴侶，就要及時(shí)看心理醫(yī)生或咨詢婚姻問(wèn)題專家。

　　關(guān)系處不好

　　朋友、同事、親人……每個(gè)人都要打理許多社會(huì)關(guān)系，如果處理不好，就很可能被焦慮、抑郁等“心魔”纏上，進(jìn)而誘發(fā)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、飲食差等壞習(xí)慣。以色列特拉維夫大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與同事關(guān)系不融洽者，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高2.4倍;美國(guó)楊百翰大學(xué)和北卡羅來(lái)納大學(xué)教堂山分校研究發(fā)現(xiàn)，擁有大量朋友的老人，死亡風(fēng)險(xiǎn)下降了22%，這是因?yàn)檎Ｉ缃粫?huì)促進(jìn)大腦健康運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　睡眠有障礙

　　美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的報(bào)告指出，35%的成年人平均睡眠時(shí)間少于7小時(shí)。而首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示，我國(guó)患有各類睡眠障礙的人高達(dá)38%。目前已明確屬于與睡眠障礙相關(guān)的疾病有89種，如糖尿病、腦卒中、心臟病、心衰、高血壓、抑郁、肥胖等。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究表明，每晚睡眠不到5個(gè)小時(shí)或超過(guò)9個(gè)小時(shí)的人，預(yù)期壽命會(huì)明顯下降。

　　導(dǎo)致折壽的十大驚人發(fā)現(xiàn)

　　1.乳房太大

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登新研究發(fā)現(xiàn)，乳房太大的女性壽命會(huì)縮短5年。原因是體重超標(biāo)更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、整形手術(shù)、肥胖癥和糖尿病危險(xiǎn)。

　　2.過(guò)早退休