第二，在治療熱傷風(fēng)的期間，千萬(wàn)不要吃滋補(bǔ)的藥物、油膩的食品以及生冷的飲料等等，否則不但會(huì)加重病情，還會(huì)助濕，對(duì)人體非常不利。
第三，不要誤以為熱傷風(fēng)是所謂的“內(nèi)火”太大，不加辨證地大量服用苦寒的“清熱藥”，以免引邪入里，使全身癥狀加劇，適得其反。
1、空調(diào)溫度設(shè)定不要太低
天熱，人們喜歡呆在空調(diào)房間里，有的辦公室的空調(diào)溫度打得很低，時(shí)間長(zhǎng)了，人體被吹得四肢發(fā)冷，加之門窗緊閉，室內(nèi)通風(fēng)又不好，空氣不新鮮。如果下班出門被熱氣一蒸，冷熱驟變，很容易引發(fā)熱傷風(fēng)。建議房間內(nèi)使用空調(diào)時(shí)，溫度設(shè)定要適宜，既舒適、節(jié)能又環(huán)保的室溫應(yīng)該是26℃左右，室內(nèi)外溫差以不超過(guò)7℃為宜。睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃。辦公桌好不要安排在冷風(fēng)直吹的地方。
應(yīng)該減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間，適當(dāng)在外面走走，加強(qiáng)耐熱鍛煉，回到家后好盡量少用空調(diào)，尤其不要大汗淋漓就直接沖進(jìn)空調(diào)房或?qū)χ娚却怠?yīng)先換下濕衣，擦干汗水。
2、食宜清淡，不過(guò)食生冷
飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免過(guò)食生冷和油膩辛辣的食物，關(guān)鍵的就是不要貪涼。因?yàn)橄募練夂蜓谉幔梭w血管擴(kuò)張，氣血趨向體表。正如《素問(wèn)·四時(shí)刺逆從論》所說(shuō)：“夏者，經(jīng)滿氣溢，入孫絡(luò)受血，皮膚充實(shí)。”從而形成陽(yáng)氣在外，陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。人體的腸胃往往變得“脆弱”，表現(xiàn)為消化液減少，胃酸降低，食欲不振，如果大量吃冷飲、吃過(guò)多清涼食物，容易傷及脾胃陽(yáng)氣，造成運(yùn)化失調(diào)，濕邪阻滯氣機(jī)，易患腹瀉和感冒?？梢栽龀砸恍┛辔妒澄铮缈喙?、苦菜、草頭、百合、馬蘭、萵筍、黃花菜、慈姑。這些食物味苦或微苦，既清心除煩，健脾祛濕，又增進(jìn)食欲。
另外，多飲水也很重要。但是，不要在大汗后，一口氣喝大量水，要少量多次，以利于人體吸收;盡量不要喝溫度過(guò)低的飲用水。人體的體溫通常較高，冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低30℃左右，大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導(dǎo)致腹痛、腹瀉。正常人喝的飲料溫度以8℃-14℃為宜。在炎炎夏日里，可以把白開(kāi)水或飲料放到冰箱里稍加冷藏，但時(shí)間好不要超過(guò)半小時(shí)，感覺(jué)不冰手時(shí)再飲用。
3、充足睡眠，勞逸結(jié)合
夏季由于晚睡早起，相對(duì)睡眠不足，易傷心神，加之暑熱耗氣傷津，如果整天呆在家中或單位，不活動(dòng)，容易造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。所以，在夏天首先要保證充足的睡眠，好中午小憩一會(huì)，半個(gè)小時(shí)左右，以利消除疲勞，煥發(fā)精神。當(dāng)然，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運(yùn)動(dòng)，“生命在于適度運(yùn)動(dòng)”，“流水不腐，戶樞不蠹”，運(yùn)動(dòng)可以使氣血流暢，養(yǎng)生祛病。
無(wú)論從事何種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以不疲勞，不出大汗為宜;還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，感冒期間不要運(yùn)動(dòng)，這種亡羊補(bǔ)牢的做法只會(huì)適得其反，因?yàn)樵黾訖C(jī)體消耗，降低了抵抗力，反而會(huì)使病情加重。重在平時(shí)堅(jiān)持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。
