現階段人們生活工作雙重壓力都很大，特別是廣大男性同胞，作為一家之主，肩上的責任更大，壓力也更大，身心俱疲!精力衰退，生活習慣不規律，抽煙喝酒等，這些因素都會造成男人腎虛!腎虛帶給男人的煩惱更是讓男人覺得難上加難!下面小編為廣大男同胞們介紹一下關于男人腎虛的情況，主要講兩點，一是男人腎虛的癥狀，二是講男人吃什么補腎。

　　男人腎虛癥狀有哪些

　　癥狀一

　　打哈欠，哈欠連連，經久不止

　　打哈欠對大家來說是生活中常見的一種生理現象，通常在身體倦累的時候或者犯困的時候人們會發生打哈欠的現象，這種時候打哈欠是一種很正常的身體調節現象。可是如果不在以上情況下卻哈欠連連，那你可要注意了，這可能是腎虛的一種表現!

　　打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

　　癥狀二

　　嘴里發咸，無緣無故地感覺口咸

　　腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。

　　腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

　　癥狀三

　　無故地出現恐懼的感覺

　　這里說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。

　　腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

　　癥狀四

　　畏寒，怕冷

　　中醫理論中有講，人題中陽氣能勾引抵御寒冷，從而可以保持正常體溫，如果陽氣虛弱，則抵御不了寒氣，人體則會畏懼寒冷，產生體寒的感覺!

　　人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。

　　那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等癥狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。

　　癥狀五

　　打噴嚏，噴嚏頻頻，經久不止

　　打噴嚏是一種常見的生理現象，很多人都有過打噴嚏的經歷。人為什么會打噴嚏呢?中醫認為有兩種情況。

　　一種情況是急性打噴嚏，多發生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒癥狀同時出現，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實證。

　　另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養于中焦脾，宣發于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，到達衛氣的宣發通道——肺的衛氣就少，肺就不能正常宣發衛氣，于是出現打噴嚏的現象。