第四招：轉(zhuǎn)目
方法
1、將雙眼從左向右轉(zhuǎn)14次，再從右向左轉(zhuǎn)14次。
2、然后緊閉片刻，再迅速地睜開眼睛。
這一招，若能夠堅持天天都做，可以使眼睛的運轉(zhuǎn)更加靈活，舒緩眼部的疲勞。
另外，還可以去內(nèi)障外翳，甚至還有助于矯正近視、遠(yuǎn)視。
第五招：揉按太陽穴
方法
1、用雙手食指的指腹分別壓在雙側(cè)太陽穴上。
2、然后按照順時針方向按揉15～20次，再換成逆時針方向繼續(xù)按揉15~20次。
按摩太陽穴可以起到通經(jīng)活絡(luò)、止痛、醒腦等作用，讓疲勞困乏通過按揉漸漸消去，非常有效哦!
第六招：頭后仰
方法
1、首先，坐直身子，將頭使勁地向后仰。
2、用力拉動頸肌，堅持8~10秒。
3、然后把頭低垂在胸前靜坐10至15秒，如此重復(fù)數(shù)次即可。
這一招可以舒緩脖頸肌肉，去除脖頸的疲勞，可以在長期對著電腦或伏案寫作期間抽一分鐘做一下這一個簡單的保健操哦!
第七招：抓捏肩部
方法
1、用右手拇指、食指、中指配合捏提左肩肌。
