綠豆粥

　　100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥。

　　綠豆味甘性寒，行十二經(jīng)脈，具有清熱解毒、利尿潤(rùn)膚、止渴消暑的功效。粳米性 涼，可補(bǔ)脾益胃，如與綠豆一同食用，可起到解毒利水、潤(rùn)澤肌膚的作用。另外，綠豆還具有降血脂的作用，對(duì)于血脂過高的中老年朋友們來說是不錯(cuò)的選擇。

　　脊肉粥

　　將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進(jìn)行翻炒后與50克粳米、適量 清水同煮成粥，再加入少量鹽進(jìn)行調(diào)味，于早晚食用。

　　在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二 便，止消渴，起洭羸。豬脊色白面嫩，并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2等對(duì)美容護(hù) 膚有益的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　在春夏季節(jié)，屬陽(yáng)氣升發(fā)之季，不可服食辛辣、溫?zé)岬氖澄?，以免助發(fā)內(nèi)熱;夏季除了不可過食溫?zé)嵋酝?，還不可過食油膩，或過食生冷，以免脾胃功能失調(diào)，內(nèi)濕中生;秋季，不可過食溫?zé)崾称?，以免?dǎo)致燥熱內(nèi)生。

　　冬季為封藏之季，過食寒冷的食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)本來就已經(jīng)減弱的陽(yáng)氣受損，不能溫養(yǎng)身體，使得身體感覺寒冷。因此，溫補(bǔ)之法多應(yīng)在冬季進(jìn)行，一則可御寒，二則可養(yǎng)精。這不但是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的重要內(nèi)容，也為四季美容提供了依據(jù)，違背這一原則，就可能出現(xiàn)損容現(xiàn)象，例如夏季服用溫?zé)嵝允澄镞^多，就易導(dǎo)致面發(fā)瘡瘍、皮膚干燥等癥。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，粥是女性美容養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)食品，上面詳細(xì)的介紹了8款營(yíng)養(yǎng)粥的做法，然而想要變得漂亮的女性朋友可以試一試這8款營(yíng)養(yǎng)粥，效果非常不錯(cuò)哦。