五谷雜糧飯
材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量
做法
1、將全部雜糧混合洗凈，用米酒水浸泡8小時(夏天多換幾次米酒水)。
2、將五谷放入電飯鍋內(nèi)，另加一匙胡麻油，再依個人習慣注入米酒水(通常是1比1量);加熱至電飯鍋開關(guān)跳起后，再多燜半小時。
3、若一次吃不完，可先用食品袋裝后放入冰箱保存，待食用時用微波加熱即可。亦可用米酒水煮成稀飯。
什錦蔬菜
材料：各式節(jié)令蔬菜(胡蘿卜、青椒、玉米筍、青菜、綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等，四五樣即可)400克(切成小塊或薄片);胡麻油3湯匙、米酒水4湯匙
做法
用2湯匙油炒香蔬菜1分鐘，加入少許米酒，炒約2分鐘，至蔬菜熟透或汁黏稠。
甜粥
材料：糯米150克，桂圓肉100克，米酒水2000ml，紅糖200克
做法
1、將糯米與桂圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時。
2、將已泡過的材料以大火煮開后，改小火加蓋煮1小時。
3、加入紅糖攪拌后食用。
總結(jié)：通過上述的文章對坐月子吃什么好和坐月子食譜等有關(guān)知識的全面介紹，各位孕媽媽們是不是已經(jīng)知道坐月子時期適合吃什么了吧。雖然寶寶已經(jīng)出生了，但是寶寶還處在哺乳期，因此你的身體健康將直接關(guān)系到寶寶的健康哦。
