四、松

　　1、心松

　　告訴學員身心一定要放松，不要太緊張，更不要在乎一兩個沒擊好的球，或別人的感受。是否緊張，可通過手在握球拍時看指甲是否發白，白就是緊張的表現。用深呼吸的辦法調節心理緊張的情緒。心情放松，動作就不會僵硬，擊球的方向性就好。

　　2、體松

　　心理的放松才有身體神經、肌肉等松弛。肌肉的放松，會儲備能量，在擊球時的肌肉收縮會更加握緊球拍，對拍面的控制會更加穩定。

　　五、動

　　1、心動

　　要提示學員用心打球，體會感受擊球的感覺，協助分析擊球的效果，培養學員逐步自我分析，增強球感意識、擊球意識、動作意識。教練在作出示范動作后，要讓學員不僅模仿練習，更主要的是閉目模仿練習，在大腦中像放電影一樣，閃念教練的示范動作。閉目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神經系統記憶儲存能量。

　　2、身動

　　全身要動，需要協調性，連貫性。特別是腳步的移動對以后的擊球效果至關重要，移動是培訓擊球距離感的佳手段。網球是用“腳”打球的比喻。

　　六、易

　　1、動作要簡易

　　對初學者來說，從準備動作到擊球結束。先不要要求都做到，這樣作會分散關注力，造成大腦在擊球時視神指揮系統的紊亂 ，讓記憶無法存儲，結果影響擊球效果。

　　2、教學方法要先易后難

　　如先提示學員在擊球時的拍面角度是首要的，其它的隨學員水平的提高不斷增加。

　　每一點既有區別，又相互聯系。所以，對教初學者來說，只要做到輕、近、慢、松、動、易的“六字十二點”教學法，會大大地提高學員學打網球的興趣，自信心會加強，擊球來回次數的越多，球感就越好，擊球技術水平就會不斷提高。

　　初學網球的6個誤區

　　 1、網球難入門

　　其實和乒乓球,羽毛球相比,網球入門還算比較容易的.網球技術很基本的,不像乒乓球技術那么精妙.比如說正手擊球,不管阿加西、費德勒,基本的動作要領都一樣,選位,瞄準,引拍,轉體,擊球(拍面接觸球的一瞬間永遠是垂直于地面的),根據想打出的旋轉,角度決定拍面的走向,后是繼續沿軌跡揮拍的完成動作。就這么簡單。

　　了解了要領以后就是反復練習,把正確的動作固定下來. 你可能要問,要領這么簡單,怎么我在家附近公園或者學校球場上看到那么多人正手打的那么沒譜。

　　可能他們基本動作根本就有問題,比如拍面接觸球時沒有垂直地面。或者他們對球的預判不好,來不及把完整動作做全,或者完成動作不夠。