現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生，了解養(yǎng)生的知識(shí)，吃養(yǎng)生的食譜等，雖然這樣，可是我們平時(shí)還忽略了身體中5個(gè)重要的養(yǎng)生保健部位，我們平時(shí)如果對(duì)這些部位多加養(yǎng)護(hù)的話，對(duì)非常有利于我們的身體的。那么這5個(gè)部位是哪些呢?接下來就由小編給大家介紹下吧。

　　身體中5個(gè)養(yǎng)生保健金窩窩

　　對(duì)中醫(yī)而言，我們身體中有很多部位都是養(yǎng)生的重點(diǎn)，我們經(jīng)常按摩這樣部位，能夠預(yù)防多種疾病、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老等功效。下面五個(gè)部位，就是我們養(yǎng)生保健的重中之重，它們就是我們熟悉的腋窩、腘窩、肘窩、腰骶窩、肚臍，這五個(gè)部位被人們稱為“保健金窩窩”。

　　腋窩

　　從中醫(yī)來說，腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。按摩方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對(duì)側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反復(fù)操作5遍。

　　腘窩

　　腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個(gè)很重要的穴位叫委中穴，經(jīng)常按摩，對(duì)常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。

　　具體按摩方法是：我們坐好或者俯臥著，自己或者讓家里人用兩手虛掌著力，連續(xù)多次拍打兩邊的腘窩。

　　肚臍

　　肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。

　　方法為：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍也可。

　　肘窩

　　肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。

　　方法是：我們坐好或者俯臥著，將一邊的上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手手虛掌著力，兩邊交換拍打100遍。如果是別人幫忙的話，就可以兩邊一起拍打了。

　　腰骶窩

　　俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個(gè)凹陷。腰骶部承受著整個(gè)上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會(huì)因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。

　　方法為：坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續(xù)拍打腰骶部5—10次。患有嚴(yán)重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人，不建議使用拍打法。

　　夏天快到了，天氣越來越熱，許多朋友經(jīng)常兩腋下出汗，打濕衣服，真的很尷尬，也沒有什么異味，也不是人們所說的腋臭，這到底是怎么回事?廣東省婦幼保健院整形美容中心胡葵葵教授說，其實(shí)這是一種多汗癥!多汗癥屬于常見疾病，流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)年輕人中的發(fā)病率可達(dá)0.5-1%左右。多汗癥雖然對(duì)人的健康不會(huì)構(gòu)成很大的威脅，但會(huì)嚴(yán)重影響日常生活、工作和社交活動(dòng)。