2、經期嚴禁洗頭

　　古人認為經期嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪，現代吹風機發明后，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發全干后再上床睡覺即可。

　　3、避免盆浴、淋雨

　　避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。

　　4、勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料

　　酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內)、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩，使水份滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

　　5、勿提重物及做劇烈運動

　　勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡。

　　6、平日自我調理

　　月經失調的病人除了尋求醫生的診治外，平日的自我調理亦很重要。因此自我調整的原則在于改善體質，增強身體的抵抗力，于日常生活中，有規律的生活、充足的睡眠、均衡的營養及勿焦慮緊張，保持愉悅的心情。

　　總結：從上面的文章我們可以看出來，職業對女性的月經不調也是有一定關系的，司機、空中人員、運動員這些人群中造成月經不調的比例比較大，所以從事這些職業的女性朋友應該多注意一下，在月經期間也注意一下飲食習慣。