夏季天氣炎熱，很容易缺眠，睡眠不足對身體的危害是非常大的，你知道睡眠不足具體都有哪些危害嗎?女性睡眠不足會有哪些表現呢?睡眠不足吃什么比較好呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下更多睡眠不足的相關知識吧~
一、失眠可導致職業受挫、事故高發
偶爾的失眠很可能會造成你在第二天工作的時候非常疲倦以及工作的時候動作不能協調一致。如果長期失眠的人則預示著你的職業運非常不好，由于長期睡眠不足會導致你的注意力不集中，記憶力也會相應的出現一些問題，這些都會導致你工作力不從心，據統計睡眠不足的人事故發生率是正常人的2倍。
二、失眠可導致精神障礙
有研究表明，持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調，并可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。
三、失眠可誘發其他疾病
失眠與軀體疾病關系密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實踐證明手術后的病人睡不好，明顯延長響傷口愈合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復的希望幾乎微乎其微。
四、長期失眠中的危害可導致巨大社會損失
睡眠不足可能會間接的引起你的經濟損失和其它的危害，因為白天人的身體疲勞、精神萎靡則會加大工作時出現意外事故的幾率，不但會讓自己喪命還可能會危及他人的生命，這會對社會造成一些巨大的損失。
女性睡眠不足的跡象
1、立即入睡
你可能以為這是良好睡眠的表現，事實恰恰相反。據美國國家神經疾病和中風研究所的報告，如果你經常在躺下5分鐘內就睡著，你可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。
