大腦接到這個信息后，饑餓感消失，就會喊“CUT”，然后我們放下筷子。

　　如果不經過仔細咀嚼，吃得太快，胃還來不及消化吸收，一系列反應都慢一拍，就會吃掉過多的食物。

　　日本獅子牙科衛生研究所和東京牙科大學社會齒科研究所聯合組織的一項調查顯示：在超過肥胖傾向指數24的被調查者中，有43%的人表示是速食主義者;此外，50%吃飯猶如囫圇吞棗的人都具肥胖傾向。

　　美國羅德島大學的營養學者在研究咀嚼無糖口香糖對控制體重的功效時發現，咀嚼口香糖既可以減少熱量攝入，又增加能量的消耗。

　　《Appetite》雜志上刊登的研究報告表明，吃零食前咀嚼口香糖有助降低饑餓感、減少吃甜食的意欲、并因此從零食中減少攝入熱量平均達36卡。

　　咀嚼口香糖有助于減壓

　　在我們興致勃勃的觀看體育比賽時，有一些細心的觀眾朋友們會發現，許多運動員在比賽進行的時候口中嚼著口香糖。

　　難道這僅僅是因為他們的嗜好或是習慣么?其實他們是在釋放壓力。現代科學研究為人類的咀嚼需求及“咀嚼減壓”提供了生理實驗依據。

　　嚼口香糖緩解坐飛機耳痛

　　有些人乘坐飛機的過程中，尤其是飛機起飛和降落時，會感到兩耳發悶、疼痛，有鼓膜要被穿破的感覺，聽到的聲音也會變小，專家表示，這其實是航空性中耳炎在作祟。

　　據介紹，航空性中耳炎是在飛機從高空急速下降引起鼓室內外壓力相差較大所造成的中耳損傷，又稱耳氣壓傷或氣壓損傷性中耳炎。

　　當咽鼓管功能異常(有上呼吸道感染、鼻炎、鼻竇炎等疾病)、飛機飛行高度改變、飛機下降速度過快均可導致發病。

　　此外，入睡的旅客、昏迷病人、精神過于集中的機組人員也容易患耳氣壓傷。

　　弊端一：過度鍛煉，造成臉形改變

　　凡事過猶不及。頻繁咀嚼口香糖，不僅會導致咀嚼肌過度疲勞，出現酸痛感，長此以往還會導致肌肉過度發達，改變臉形——下頜角飽滿，臉形趨向于國字形。

　　有些嚴重者，兩邊下頜肌肉明顯突出，看起來像口里含了東西。很多愛美的俊男靚女，不得不因此去做瘦臉。

　　弊端二：刺激胃酸分泌，引發胃部疾病

　　咀嚼動作直接刺激消化液的分泌，不僅有唾液，也包括胃液。胃液中的胃酸是消化的好幫手，但胃酸過多，或是空腹的情況下，會對胃黏膜本身產生傷害，引起胃炎甚至胃潰瘍。

　　因此，要盡量避免在空腹狀態下長時間咀嚼口香糖;患有胃部疾病的患者，也不適宜咀嚼口香糖。

　　比賽前適當咀嚼口香糖，有利于緩解緊張氣氛，放松心情。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道口香糖的危害有哪些了吧，您也應該嚼口香糖的好處有哪些了吧，是不是迫不及待地想把今天學到的有關口香糖分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動吧。