豬腳湯
重點：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
甘蔗木瓜豬蹄湯
原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽
做法：
1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。
2、鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。
3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，后加少許鹽調味即可。
彌猴桃色拉
重點：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
獼猴桃色拉
原料：獼猴桃3個蝦仁5個奶酪粉30克雞蛋1個油適量沙拉醬30克。
豆漿
重點：增加肌膚的細滑度
豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。
豆漿做法：
1. 生豆漿加熱到80～90度的時候，會出現大量的白色泡沫，很多人誤以為此時豆漿已經煮熟，但實際上這是一種“假沸”現象，此時的溫度不能破壞豆漿中的皂甙物質。正確的煮豆漿方法應該是，在出現“假沸”現象后繼續加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失;
2. 有些人為了保險起見，將豆漿反復煮好幾遍，這樣雖然去除了豆漿中的有害物質，同時也造成了營養物質流失，因此，煮豆漿要恰倒好處，控制好加熱時間，千萬不能反復煮。
總結：美白是每個女人的夢想，俗話說一白遮三丑，可是有很多的女性朋友都還在為白凈的皮膚而困擾，在文章里小編給大家介紹這些美白的方法，而且很詳細的介紹了一些美白的食物，希望大家能在其中發現對自己有用的方法?，F在就可以試試喲，肯定不會讓你失望的。
