隨著人們生活水平的提高，越來越多的人出現(xiàn)一些所謂的職業(yè)病，還有一些文明病。那您知道現(xiàn)代人常見的6大文明病是什么呢?您知道我國職業(yè)病的表現(xiàn)有哪些嗎?今天小編為您介紹有關(guān)文明病的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　常見的文明病

　　文明病1：肥胖

　　一般我們所說的肥胖是現(xiàn)在被廣大民眾受接受的指標(biāo)是身體質(zhì)量指數(shù)(這個指標(biāo)的簡稱為BMI)，還有就是人們腰圍標(biāo)準(zhǔn)。

　　BMI值=體重(公斤)÷身高(公尺)的平方。

　　一般成年人的BMI，介于18.5與24屬于正常，在24與27間屬于體重過重，在27與30之間屬于輕度肥胖，在30至35之間屬于中度肥胖，超過35則屬于重度肥胖。

　　一般來說我們的腰圍，這個標(biāo)準(zhǔn)是男性超過90公分(35.5吋)就算是肥胖，女性超過80公分(31.5吋)也算肥胖，所以說男性女性一定要注意在這個范圍內(nèi)哦。

　　精致化飲食可說是導(dǎo)致肥胖的原兇，因?yàn)橐坏z取過多糖類使得血糖飆高，身體就會自動促使胰島素分泌;而胰島素又有肥胖荷爾蒙之稱，它會把多余的葡萄糖和熱量轉(zhuǎn)化為肝糖或脂肪儲存起來。

　　而這一連串化學(xué)反應(yīng)導(dǎo)引出后的結(jié)果，就是發(fā)胖。

　　文明病2：代謝癥候群

　　代謝癥候群又稱為胰島素阻抗癥候群。過度肥胖、內(nèi)臟脂肪堆積、胰島素阻抗是導(dǎo)致代謝癥候群的三大主因，其并發(fā)癥囊括了糖尿病、血管硬化、腦中風(fēng)、肝硬化、心肌梗塞、腎炎、癌癥等。

　　一般代謝癥候群這類的文明病的出現(xiàn)除了遺傳因素以及人類年齡的因素，代謝癥候群的后天關(guān)鍵因素就是飲食。

　　目前已知精致化和高糖類飲食是導(dǎo)致代謝癥候群的重要因子，相反的，抗氧化、高纖、高鈣、低油、低糖、低鹽的飲食原則，能幫助身體有效遠(yuǎn)離代謝癥候群。

　　地中海型飲食在近幾年蔚為風(fēng)潮，其主要特色是食用大量的新鮮蔬菜、水果、五谷雜糧，盡量以深海魚取代紅肉做為蛋白質(zhì)來源，在油脂方面則選擇橄欖油，調(diào)味力求清淡，以呈現(xiàn)食物的天然風(fēng)味。

　　橄欖油所含的單元不飽和脂肪酸，可增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL，好的膽固醇)，并減少低密度脂蛋白膽固醇(LDL，壞的膽固醇)，而所選擇的蔬果多屬于抗氧化、抗癌的好食材。

　　研究指出，這樣的飲食習(xí)慣能使罹患代謝癥候群的風(fēng)險降低20%。

　　文明病3：高血糖、高血壓、高血脂

　　高血糖、高血壓、高血脂，就是所謂的三高，但大多數(shù)人對自身狀況其實(shí)都不甚清楚。

　　事實(shí)上，三高的發(fā)生原因與前項(xiàng)代謝癥候群密不可分，國民健康局就曾做過研究統(tǒng)計(jì)，并發(fā)現(xiàn)代謝癥候群患者后來演變?yōu)樘悄虿　⒏哐獕骸⒏哐颊叩臋C(jī)率，是一般正常人的6倍、4倍和3倍!

　　而現(xiàn)代人的三高問題幾乎與飲食失調(diào)脫離不暸關(guān)系。