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中暑的癥狀及治療 夏季必備的中暑知識(2)

  2、肝功能、腎功能、電解質及無機元素檢測。 3、心血管檢查。 4、CT檢查。

  5、血液氣體及酸堿平衡指標的檢測。

  四、治療中暑

  注意天氣變化

  特別留心高溫預報,中午到下午4點之間不要到戶外活動;在涼快室內午睡;熱天勤洗澡、擦身;飲食宜清談,多喝些淡鹽開水、綠豆湯。

  注意室內通風

  即使是有空調的房間,也要在早晚定時開窗通風,熱天室內溫度應保持在26℃,不要超過28℃,但不要低于24℃,避免室內外溫差太大。同時要控制一定濕度,長夏屬濕,濕度大、悶熱,影響排汗,易中暑。

  選擇適當戶外活動

  到野外林蔭湖畔活動,避開高熱時段,帶上防暑工具,如遮陽傘、太陽鏡等。不要長時間曝曬;能游泳好,劃船、趟水也可以,同樣要注意防曬。

  合理補足水分

  出汗會丟失鹽分,所以不能只飲白開水,應喝淡鹽水或鹽汽水。含糖多的飲料、牛奶飲多了易產氣、腹脹。可喝一些鮮果汁。

  宜吃防暑飲食

  主張多吃清淡、易消化的食品,如綠豆百合米仁粥、冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等,適當吃些粗糧,如玉米、麥片和小米粥。

  中暑了怎么辦

  一、出行躲避烈日

  夏日出門記得要備好防曬用具,好不要在10點至16點時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。

  老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

  二、別等口渴了才喝水

  不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。

  三、保持充足睡眠

  夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的措施。佳就寢時間是22時至23時,佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

  中暑吃什么

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