熬粥用

　　我們在熬粥的時候，如果加點兒枸杞的話，會起到意想不到的效果的。當然，枸杞配不同的食材會有不同的功效的，例如如果加入到羊肉里的話，就會有益*精明目、補腎強筋，對腎虛精*虧、虛勞體疲、頭暈目眩、視物模糊等癥有療效。如果是加入到小米中的話，就有安神，補腦，養心。適用于心血不足、煩躁失眠等癥。所以，在熬粥的時候，好是可以看一下相關的知識，適合者而用。

　　燉肉用

　　枸杞在燉肉的時候，加入的話，也會起到相應的功效的。例如，我們在做鯽魚的時候，加入點枸杞的話，就會有枸杞可防治動脈*硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥等功效的。若是用枸杞油爆河蝦，那就會有功能溫補肝腎，助陽益*氣。用治肝腎虛寒，早*泄，遺精，小便頻數或失禁等癥狀。所以，枸杞的食用是多種多樣的，要看你如何去搭配了。

　　枸杞子泡水喝的害處有哪些

　　和大家說起枸杞，我想很多人都知道，它對我們身體健康有很大的好處，特別是對用眼較多的朋友們，更是有明目的功效，因為它能幫助我們很好的 舒緩眼睛的疲勞。雖然枸杞的好處大家都明白，但是，生活中常常看到有朋友們用它來泡水喝，這樣的飲用方法會給我們的健康帶來危害。一起來了解下吧。

　　一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量好。

　　但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。虛寒的人服用 會有滑脫泄瀉之弊,有內熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

　　上面就是營養專家針對枸杞子泡水喝的害處進行的介紹了，大家在平時如果想要通過枸杞泡水喝來達到養生保健的作用，一定要先了解自己的體質，而且還要注意飲用的時機，如果不適合的話，要注意避免，否則將會對身體健康造成傷害。

　　結語：相信大家現在對于枸杞子的功效與作用都有了更加深刻的了解了，但是我們也要注意，枸杞子也是有一定的副作用的，有一些人也是不能吃枸杞子的。不過，枸杞子的吃法是很多的熬湯、煮粥、制成酒、泡茶，但是我們也要清楚，枸杞子泡水喝也有一定的危害。