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玉米的功效與營養(yǎng)價值 常吃玉米6大神奇功效(2)

  玉米的做法

  甜香玉米烙

  材料:水果玉米1根,生粉,水

  做法

  1.水果玉米煮熟后剝粒待用

  2.玉米粒加入生粉和勻,如果太干的話,加入水。水量以玉米粒和生粉能和成團

  3.熱鍋入油,倒入玉米粒,用手或鏟子將其推開、推薄,中小火,一面烙完后烙另外一面,兩面烙出薄脆狀即可。吃時可以切片擺盤,與煉乳一起上桌。

  小訣竅

  1、這是我在酒店中常點的一道點心,百吃不膩。其實自家做起來非常簡單,只要你掌握了竅門。酒店中這道點心少則也要20元,多則三四十元。可是自己在家做,只要花費多兩根玉米的價格(一根烹煮,一根包含了油、生粉等價格),味道絲毫不差,怎么想都合算老了。

  2、如果用玉米罐頭也不錯,酒店中多是如此。但是如果家中有新鮮的水果玉米,我建議用后者,畢竟沒有罐頭中的防腐劑,而且烹煮出來一樣好吃。

  3、生粉和水的用量要根據(jù)你所需材料而定。如果是玉米罐頭,因為濕,所以生粉要多,水可以不放;如果與我一樣用新鮮玉米,我的量是一根玉米生粉3大匙,水15ML,此量僅供參考,因為還要考慮玉米的老和嫩的含水量等相關(guān)因素。原則上是要把玉米粒與生粉和成團。

  4、烙的時候一定要把玉米團推開,推薄,好不要重疊,這樣生粉和玉米才能充分融合。

  5、嗜甜的,可以和玉米團時適當(dāng)加點糖。 6、喜歡奶味的,可以用全脂牛奶或三花淡奶等液體奶制品代替水。

  奶香玉米汁

  材料:牛奶,甜玉米,水,白砂糖

  做法

  1、材料準備好,洗凈的甜玉米切成段。

  2、用刀順著玉米棒,將玉米粒切下來。

  3、把玉米粒倒入鍋中,再倒入清水,水量以淹入玉米粒就好。

  4、大火煮開,改用小火煮8-10分鐘關(guān)火。

  5、稍涼之后將玉米和水一起倒入攪拌機中,攪打成玉米糊狀。

  6、將打好的玉米糊過篩,因為比較稠篩會比較緩慢,用勺子按壓將玉米汁壓出來。

玉米的功效與作用,玉米的做法,減肥食譜 
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