雖然人們無法改變自己的年齡、性別或遺傳背景，但積極控制這些危險因素，不僅能預防心臟病、腦卒中，還能預防或減輕老年性癡呆帶來的危害。另外，大腦越用越活。

　　老年人一定要多做智力練習，保持終生學習和運動，多跟人聊天，上上老年大學，跟別人打打牌，多看書寫字等。

　　需要提醒的是，老年癡呆很難發現，子女得多加留心，如果發現父母經提醒后還會忘記近幾天發生的事，或看電視劇老忘掉前面的劇情等，就應及時到神經科就診。

　　如何保持身體健康

　　建立好的心態或者信仰

　　好的心態一定對健康有利，這無論是中國的經典《黃帝內經》，還是印度的經典佛學，還是西方現代科技所證明的，都在說明好的心態能帶來好的健康，甚至可以化大病為小病，化小病為無病。

　　有時候你要一直開心，保持微笑，其實也不容易，有些人可以，通常是有信仰的人，無論是信仰佛教、基督教、回教，都可以對煩惱放下，從而建立好的心態：開心、無憂。

　　吃一頓營養的早餐

　　早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，并提高學習和工作效率。

　　研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。

　　每日5蔬果

　　這是1991年，由美國國家癌癥研究院和健康促進基金會，共同推動的全民營養運動。根據調查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌癥與心臟病的風險。

　　建議你，把蔬果放在容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅干、零食。

　　每日運動30分鐘

　　許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏松、肥胖、憂郁癥等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。

　　如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從簡單的Walking運動開始，每天快走20～30分鐘，持續走下去，一定能感受到許多好處。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道人的一生會得哪五大疾病了吧，您也應該知道如何保持身體健康了吧，那小編希望您可以把今天學到的知識分享給身邊的小伙伴們哦。