是對非常喜歡吃零食的人可成為好消息的瘦身方法，通常一提到巧克力，就會認為巧克力是做夢也想不到的瘦身食品。
每天取普通巧克力1/2個，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有飽的感覺，就開始吃飯。如此一來，食欲下降，自然飯量也減少，進而得到瘦身效果。
將巧克力，當作零食吃的時候，按常理在身體吸收熱量較低的飯后食用，但是在采用巧克力瘦身法時絕對不可取。一定要在餐前覺得餓時食用。
3.減肥食譜
飲食清淡，少油鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。
4.菜譜
豆漿瘦身
大豆減肥是什么原理呢?大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是體內好膽固醇產生的催化劑。豆乳的種類有很多，純粹地用大豆和水制作而成的是無調整豆乳;市面上售賣的豆奶和豆漿加入了糖分，稱為調整豆乳;而那種加入各種口味如芝麻、抹茶等的屬于豆乳飲料;還有一種是作為保健產品的豆乳制品。
香蕉瘦身
每根香蕉所含的卡路里只有86，相當低。作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉，還能幫助體內毒素的排出，所以小編建議，香蕉的進食切勿過量，每天一兩根足夠供應能量，進食后，要徹底運動，將能量消耗掉，就不會有積聚了!每根香蕉所含的卡路里(86kcal)，相當于半茶碗的米飯(202kcal)、1/3個75克的奶油蛋糕(255kcal)、半塊涂了植物牛油的面包(174kcal)。所以說，只要堅持運動，吃香蕉是不會發胖的
1.化濕法
用于因脾運不健，聚濕而致的肥胖，癥見脹滿。代表方如澤瀉湯、二術茯苓湯、防己黃芪湯等。
2.祛痰法
用于痰濁肥胖。癥見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養親湯，重者用控涎丹、導痰湯等。
3.利水法
有微逐與推逐之分。癥見肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細沉。微逐用五皮飲、小分清飲，推逐用舟車丸、十棗湯之類。
4.通腑法
以輕泄為主。多用于嗜食肥甘厚味導致的肥胖。癥見大腹便便、動則喘息、苔黃厚、脈實。選用大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯或單味大黃片。
5.消導法
用于食欲無進型肥胖。癥見肥胖懶動、腹滿積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。
6.疏肝利膽法
用于肥胖兼肝郁氣滯或血淤者。癥見肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦。常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等。
結語：看到了這么多減肥的方法，想必大家已經開始蠢蠢欲動了吧!我們現在可以通過更合理的方式去減肥而不是盲目的，這里小編提醒大家減肥可是要持之以恒的，各位MM可以將這個方法分享給小伙伴們哦!
